Chấn thương gân Achilles đã trở thành tiêu đề quá quen thuộc trong các môn thể thao chuyên nghiệp, và mùa giải NBA này đã thấy nhiều hơn cổ phần thông thường của nó. Chỉ riêng trong trận play -off NBA, người bảo vệ Milwaukee Bucks Damian Lillard đã xé toạc Achilles bên trái của mình trong vòng đầu tiên chống lại Indiana Pacers, tiền đạo của Boston Celtics, Jayson Tatum đã phá vỡ gân Achilles bên phải của anh ta trong vòng thứ hai của anh ta.
Hai cầu thủ khác, Trung tâm James Wiseman và Isaiah Jackson, đã xé Achilles của họ vào đầu mùa giải, cũng như người bảo vệ New Orleans Dejounte Murray và bảo vệ Miami Heat Dru Smith.
Các vận động viên cao cấp khác đã bị chấn thương gân Achilles ngoài NBA, chẳng hạn như Usmnt Forward Haji Wright, người mà chấn thương Achilles gần đây đã loại trừ anh ta trong phần còn lại của Cúp vàng CONCACAF, và tiền vệ của Cleveland Browns, người đã phẫu thuật vào đầu năm nay.
Các chuyên gia y tế gán cho những thương tích này để lạm dụng và hoàn cảnh tình cờ.
Karin Gravare Silbernagel, một nhà trị liệu vật lý và giáo sư tại Đại học Delwar, đã so sánh các chấn thương của bê ngày nay với các loại chủng gân kheo được nhìn thấy từ năm đến 10 năm trước và chỉ ra rằng khi các vận động viên ưu tiên sức mạnh trên chân của họ, cần phải có sức mạnh.
“Tại thời điểm này, chúng ta cần bắt đầu suy nghĩ về con bê và Achilles theo cùng một cách,” cô nói. “Chúng ta có đủ sức mạnh … để có thể chịu đựng được môn thể thao mà chúng ta đang làm không? Chân dưới bị tụt lại phía sau một số điều khác mà chúng ta làm.”
ESPN đã nói chuyện với bốn chuyên gia về chấn thương gân Achilles trong mùa giải NBA vừa qua, và rộng hơn về lý do tại sao Achilles rất dễ bị tổn thương và liệu thuốc giảm đau có thể che giấu các dấu hiệu cảnh báo hay không. Phản ứng của họ đã được chỉnh sửa cho sự rõ ràng.
Q: Làm thế nào dễ dàng để làm bị thương một con bê?
“Không khó nào cả”, Tiến sĩ Michael Fredericson, giám đốc y học vật lý và phục hồi chức năng cho thể thao tại Stanford nói.
“Bạn sử dụng con bê trong hầu hết mọi chuyển động khi bạn đi bộ hoặc chạy”, Fredericson nói, “vì vậy đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất nếu bạn kết hợp chấn thương và chấn thương Achilles.”
Đối với các cầu thủ NBA, đặc biệt, nguyên nhân phổ biến nhất là lạm dụng quá mức, Tiến sĩ Nirav Pandya, giáo sư phẫu thuật chỉnh hình tại Đại học California San Francisco cho biết.
“Khi mùa giải tiếp diễn,” anh nói, “bạn thấy rất nhiều chấn thương bắp chân này xuất phát từ sự hao mòn khi chơi một trò chơi bùng nổ.” Ông cũng cho biết một số thương tích xảy ra một cách tình cờ, thường là từ các phong trào bùng nổ, chẳng hạn như layups, dẫn đến quá nhiều lực lượng cho cơ thể.
Tiền đạo của Boston Celtics, Jayson Tatum đã làm Achilles bị thương ở vòng thứ hai của vòng play -off NBA chống lại New York Knicks. Ảnh của Elsa/Getty Images
Q: Điều gì làm cho gân Achilles dễ bị tổn thương?
Không giống như hầu hết các cơ và gân, Achilles không căng thẳng liên tục. Nó được xây dựng cho sức mạnh và tốc độ, nhưng điều đó có nghĩa là nó luôn luôn “bị thương và căng thẳng”, bác sĩ Justin Greisberg, giáo sư phẫu thuật chỉnh hình và trưởng khoa phẫu thuật chân và mắt cá chân tại Trung tâm Y tế Đại học Newyork-Presbyterian và Columbia cho biết.
“Những căng thẳng đi qua gân Achilles có lẽ là cao nhất trong cơ thể, nhiều lần trọng lượng cơ thể, [just from] Đi bộ, “Anh ấy nói.” … Khi bạn đang nói về một vận động viên chuyên nghiệp, người lớn và mạnh mẽ và thực hiện việc chạy và nhảy nghiêm túc, bạn đang nói chuyện lớn. “
Khi nó vỡ ra, nó không chỉ là một giọt nước mắt đơn giản.
“Sự bùng nổ của sự vỡ thực sự ảnh hưởng đến … cơ bắp, phần thực hiện công việc,” Greisberg nói. “… toàn bộ cơ bắp đi vào hôn mê.”
Đối với các vận động viên, tất cả những gì cần thiết cho chấn thương là một sai lầm đơn giản, như trượt mồ hôi, hạ cánh cân bằng hoặc trồng trên bàn chân của người chơi khác, Greisberg nói.
Q: Các chủng bắp chân có dẫn đến nước mắt Achilles không?
Không phải lúc nào cũng vậy. Greisberg nói rằng nhiều vận động viên bị vỡ Achilles chưa bao giờ bị chấn thương ở chân đó trước đây, vì vậy thường không có dấu hiệu cảnh báo.
Gravare Silbernagel cho biết dữ liệu mà cô đã thấy không chỉ ra mối tương quan, nhưng ngay khi thâm hụt tại một điểm ở chân, như cơ bắp chân, thì chân dễ bị tổn thương khác.
“Chúng tôi không nhất thiết phải thấy họ đi từ việc có một chủng bắp chân và sau đó phá vỡ Achilles,” Gravere Silbernagel nói, “nhưng tất cả đều được gắn bó.”
Chìa khóa để ngăn ngừa thương tích hơn nữa sau khi căng thẳng bắp chân là phục hồi, Fredericson nói.
“Nếu những cơ bắp đó không hồi phục hoàn toàn”, ông nói, “thì cơ bắp đó sẽ yếu hơn và nó cũng không thể xử lý căng thẳng cao cấp.”
Q: Thuốc giảm đau có thể che giấu các dấu hiệu cảnh báo không?
Việc sử dụng các chất chống viêm như ibuprofen mạnh là phổ biến trong các môn thể thao chuyên nghiệp, nhưng theo quan điểm của Greisberg, thuốc giảm đau không phải là thủ phạm gây thương tích cho Achilles. Anh ấy nói rằng anh ấy không nghĩ rằng ý tưởng về các vận động viên bị tê liệt và chơi qua nỗi đau áp dụng trong hầu hết các tình huống.
“Thực tế là [in] Phần lớn sự vỡ của Achilles, các vận động viên không có bất kỳ triệu chứng nào “, ông nói,” … nó không biết từ đâu. “
Đối với Fredericson, vấn đề không phải là thuốc, mà là nếu nó can thiệp vào khả năng lắng nghe cơ thể của một vận động viên. Gravare Silbernagel nói rằng nếu một vận động viên không cảm thấy đau đớn, họ có thể không có bất kỳ sự ức chế nào trong việc họ có thể tải nó nặng như thế nào,
“Mối quan tâm là nếu bạn không có nỗi đau”, cô nói. “Nếu bạn lấy đi nỗi đau, thì bạn có bị ức chế hay không?”
Q: Tại sao có rất nhiều chấn thương Achilles trong mùa NBA này?
Fredericson cho biết chấn thương của Achilles cho các vận động viên đến từ việc sử dụng quá mức, nghĩa là họ cần “nhìn vào lượng tải mà các vận động viên đang đặt lên cơ thể họ và lượng phục hồi”. Đó là sự kết hợp của các vận động viên chơi qua chấn thương và không nhận được đủ sự phục hồi, ông nói.
“Những vận động viên này là một trong những vận động viên cực kỳ có điều kiện nhất mà chúng tôi từng có,” Fredericson nói, “vì vậy tôi không nghĩ đó là vấn đề điều hòa.”
Greisberg gọi đó là sự pha trộn giữa cơ hội và hoàn cảnh ngẫu nhiên, và cho biết các vận động viên tiếp tục chơi ở cấp độ cao hơn và đẩy các giới hạn của những gì cơ thể có thể làm.
Giữa trò chơi playoff đêm khác và đào tạo Olympic ngoài luồng, Pandya cho biết các vận động viên đã tập luyện thậm chí còn khó hơn bình thường trong năm nay. Các cầu thủ Star đã dành 39 hoặc 40 phút cho sân cho mỗi trận đấu playoff thay vì 25-30 phút chơi với các trò chơi nghỉ trong mùa giải thông thường.
“Một trong những điều chúng tôi biết là bất cứ khi nào bạn tăng số phút bạn chơi trong khoảng thời gian từ năm đến 10 trận, có nguy cơ chấn thương tăng,” Pandya nói.
Pandya cũng cho biết các vận động viên ngày nay mang lại nhiều “số dặm” hơn so với các vận động viên lớn tuổi vì họ bắt đầu chơi ở cấp độ cao khi còn trẻ.
“Nếu bạn đang nhìn vào một cơ bắp chân hoặc dây chằng và gân của người chơi trung bình 22 tuổi”, ông nói, “họ đã có rất nhiều dặm trên chúng, so với người chơi 30 hoặc 40 năm trước, những người không làm điều đó.”
Q: Làm thế nào các vận động viên có thể ngăn ngừa những chấn thương này?
Kéo dài, đặc biệt là gân kheo và bê, cùng với giày dép rắn và hỗ trợ có thể giúp tránh chấn thương, Greisberg nói. Giày thể thao truyền thống có nâng gót chân nhẹ có thể giúp giảm căng thẳng cho Achilles, trong khi giày siêu phẳng có thể làm tăng nó bằng cách “tiếp xúc trước với những người bị chấn thương Achilles”, ông nói, mặc dù lưu ý rằng những đôi giày đó có nhiều khả năng gây viêm gân hơn là vỡ toàn bộ.
Gravare Silbernagel cũng nói rằng các bài tập tăng cường bắp chân có thể cải thiện sức mạnh gân. Pandya nói rằng người chơi cũng cần chú ý đến sự khó chịu và đau đớn để ngăn chặn những chấn thương thảm khốc, thảm khốc.
“Mặc dù chúng tôi đã tiến bộ phẫu thuật khôn ngoan, nhưng nó vẫn là một chấn thương thay đổi nghề nghiệp”, ông nói.
Q: Các đội có thể học được gì từ mùa này?
Với nhiều cầu thủ ngôi sao bị chấn thương Achilles, các đội nên có cái nhìn chăm chỉ hơn về cách họ đào tạo, theo dõi và nghỉ ngơi, các chuyên gia cho biết.
Ưu tiên các bài tập cơ bản để tăng cường bê có thể giúp ngăn ngừa chấn thương, Gravare Silbernagel nói. Ngoài ra, Pandya cho biết điều quan trọng là phải nghỉ ngơi các cầu thủ ngôi sao và không lạm dụng chúng trong các trận playoffs.
“Tôi biết điều đó thật khó khăn vì bạn đang cố gắng giành chiến thắng, nhưng nó đảm bảo rằng bạn đang quản lý một cách thích hợp trong mùa giải và chuẩn bị sẵn sàng cho cơ thể của họ cho sự phản đối đó”, Pandya nói.
Ông cũng cho biết các vận động viên cần phải minh bạch về đau đớn và chấn thương tiềm ẩn.
Pandya nói: “Sẽ có một sự tập hợp lớn khi nhìn vào cách họ quản lý người chơi, đảm bảo cơ thể họ đã sẵn sàng, và cũng đảm bảo rằng họ biết rằng đây là một rủi ro và đây không phải là điều xảy ra một hoặc hai lần một năm”.
Q: Phục hồi là bao lâu?
Ngay cả với các bác sĩ và phục hồi giỏi nhất, việc quay trở lại hiệu suất cao điểm mất chín đến 12 tháng và không có cách nào an toàn để tăng tốc mà không làm tăng nguy cơ lấy lại, Greisberg nói. Ông nói rằng bước đột phá tiếp theo trong y học thể thao có thể đến từ việc tìm ra cách ngăn cơ bắp chân bị “hôn mê” sau khi vỡ.
Nguồn ESPN