Chuyện gì đã xảy ra vậy? Apple sẽ tổ chức Thử thách hoạt động trên Apple Watch mới trong vài ngày tới nhưng sẽ không yêu cầu bạn bắt tay vào một chuyến thám hiểm đang chạy hoặc ghi lại quá trình tập luyện trong vài phút.
- Thử thách hoạt động trên Apple Watch “Tháng chánh niệm” sẽ diễn ra vào thứ Sáu tuần này, ngày 10 tháng 10 năm 2025 (thông qua MacRumors), được kỷ niệm là Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới.
- Nhiệm vụ của bạn, nếu bạn chọn chấp nhận, sẽ là ghi lại một buổi thiền định hoặc chánh niệm kéo dài 10 phút (hoặc lâu hơn) bằng cách sử dụng một ứng dụng tương thích chia sẻ dữ liệu với Apple Health.
Tại sao điều này lại quan trọng? Đây không phải là lần đầu tiên Apple tổ chức thử thách Tháng chánh niệm; một thử thách tương tự đã được tổ chức vào tháng 10 năm 2024. Điều này biểu thị sự phát triển của hệ sinh thái sức khỏe của Apple ngoài các hoạt động thể chất.
- Thử thách hoạt động của Apple Watch trong tháng chánh niệm là một sáng kiến nhằm nâng cao nhận thức và giảm bớt sự kỳ thị xung quanh các vấn đề sức khỏe tâm thần.
- Nó cũng đóng vai trò khuyến khích người dùng áp dụng các thói quen chăm sóc sức khỏe cùng với các đặc quyền độc quyền mà họ có thể chia sẻ với người khác.
- Trong khi Đồng hồ Pixel của Google đã có các tính năng chánh niệm của Fitbit thì Galaxy Watch 8 mới nhất cũng bao gồm một công cụ theo dõi chánh niệm.
Nadeem Sarwar / Xu hướng kỹ thuật số
Tại sao tôi nên quan tâm? Những thử thách tương tự trước đây bao gồm Thử thách Công viên Quốc gia (tập luyện tối thiểu 20 phút) và Ngày chạy bộ toàn cầu (bài tập chạy tối thiểu 5 km).
- Bạn có thể coi thử thách hoạt động Tháng Chánh niệm như một cơ hội để theo dõi sức khỏe tinh thần của mình và kết hợp các thói quen lành mạnh (và dễ thực hiện) vào thói quen hàng ngày của bạn.
- Sau khi hoàn thành thử thách hoạt động, bạn sẽ nhận được cúp kỹ thuật số và nhãn dán đặc biệt mà bạn có thể sử dụng trong ứng dụng Tin nhắn.
Video được đề xuất
Được rồi, tiếp theo là gì? Apple Watch cung cấp ứng dụng Chánh niệm tích hợp (watchOS 8 hoặc mới hơn) cung cấp các bài tập thở có hướng dẫn với thời lượng có thể tùy chỉnh.
- Bạn cũng có thể ghi lại Trạng thái tâm trí của mình hoặc thực hiện Bảng câu hỏi về sức khỏe tâm thần.
- Hơn nữa, bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng thiền chuyên dụng, chẳng hạn như Calm hoặc Headspace.
Nguồn DigitalTrend