Những giấc mơ từ lâu đã là nguồn gốc của những tò mò và thắc mắc đối với các nhà khoa học, triết gia và những người mơ mộng ở khắp mọi nơi.
Mặc dù không ai biết giấc mơ có ý nghĩa gì nhưng những nghiên cứu mới đã làm sáng tỏ các quá trình thần kinh và tinh thần khiến bạn có thể mơ vào ban đêm. Những giấc mơ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống thực của chúng ta vì chúng thay đổi cách chúng ta cảm nhận và giúp chúng ta ghi nhớ mọi thứ.
(Ảnh: Pexels/Polina Kovaleva)
Hiểu cơ chế của giấc mơ
Giấc mơ chủ yếu xảy ra trong Giai đoạn REM (Chuyển động mắt nhanh) của giấc ngủ, được đánh dấu bằng hoạt động não nhiều hơn, chuyển động mắt nhanh và tê liệt cơ trong thời gian ngắn. Bộ não hoạt động trong giấc ngủ REM, nhưng cơ thể vẫn đứng yên. Mọi người thường có những giấc mơ chi tiết, kỳ lạ có thể khiến họ buồn.
Theo nghiên cứu khoa học thần kinh gần đây, một số vùng não tham gia vào giấc ngủ REM bao gồm hạch hạnh nhân, hồi hải mã và thùy thị giác không gian. Những khu vực này của tâm trí điều chỉnh nhận thức, ký ức và sự hiểu biết của chúng ta về thế giới. Giấc mơ có thể hữu ích cho nhiều việc khác nhau, bao gồm điều tiết cảm xúc và giải quyết vấn đề.
Một ý tưởng phổ biến là giấc mơ giúp chúng ta giải quyết và kiểm soát cảm xúc của mình. Tiến sĩ Rosalind Cartwright, được mệnh danh là “Nữ hoàng của những giấc mơ”, đã nghiên cứu những người gặp vấn đề trong hôn nhân.
Cô phát hiện ra rằng những người mơ về thời kỳ khó khăn có thể xử lý cảm xúc của mình tốt hơn khi tỉnh dậy. Ý tưởng về “điều chỉnh cảm xúc” này cho rằng giấc mơ giúp não giải quyết những cảm xúc chưa được giải quyết bằng cách làm cho chúng bớt mạnh mẽ và ít ảnh hưởng hơn.
Giấc mơ cũng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Robert Stickgold của Trường Y Harvard, những người mơ thấy một mê cung ảo hoạt động thực hiện tốt hơn nhiều trong bài kiểm tra thứ hai so với những người không thực hiện. Điều này chứng tỏ giấc mơ nâng cao sức mạnh não bộ và khả năng sáng tạo của chúng ta bằng cách giúp chúng ta tiếp thu và tái cấu trúc những trải nghiệm của mình như thế nào.
Hợp nhất bộ nhớ giúp ích gì cho bạn
Việc ghi nhớ mọi thứ cũng phụ thuộc rất nhiều vào giấc mơ. Trong khi bạn ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn REM, não sẽ phân tích và tiếp thu thông tin mới. Do đó, trí nhớ dài hạn được chuyển đổi từ trí nhớ ngắn hạn.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nhớ lại những trải nghiệm gần đây sẽ củng cố và tạo điều kiện thuận lợi cho việc truy cập trí nhớ khi tỉnh táo. Trong một nghiên cứu, mọi người được cho xem những bức ảnh khiến họ có cảm xúc mạnh mẽ và sau đó phản ứng của họ được ghi lại sau khi họ ngủ.
Những người mơ về những bức ảnh đó có ít phản ứng cảm xúc hơn khi nhìn thấy chúng lần nữa. Điều này cho thấy giấc ngủ REM giúp làm cho những ký ức cảm xúc bớt đau đớn hơn, khiến chúng dễ dàng giải quyết hơn.
Giấc mơ rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể
Từ quan điểm tiến hóa, giấc mơ có thể giống như nỗi sợ hãi trong đời thực, giúp chúng ta chuẩn bị cho những nguy hiểm có thể xảy ra. Cái này “lý thuyết mô phỏng mối đe dọa” nói rằng khi chúng ta mơ, chúng ta có thể thực hành xử lý các sự kiện nguy hiểm ở một nơi an toàn, cải thiện khả năng sống sót.
Những giấc mơ có ý nghĩa nhiều hơn những gì các nhà tâm lý học và khoa học nói về chúng. Họ có chiều sâu ý nghĩa văn hóa và cá nhân. Những ý tưởng này đã được sử dụng trong thần thoại, văn học và nghệ thuật từ lâu.
Chúng liên kết suy nghĩ có ý thức và vô thức của chúng ta. Điều này không giống như việc nghiên cứu những giấc mơ. Mọi người đều biết một số dấu hiệu, nhưng chỉ có tâm trí mới biết ý nghĩa của những dấu hiệu khác.
Khi công nghệ tiến bộ, các nhà khoa học điều tra mối liên hệ phức tạp giữa giấc mơ, giấc ngủ và chức năng não. MRI chức năng và các phương pháp hình ảnh khác có thể cho phép chúng ta nắm bắt tốt hơn và tận dụng sức mạnh của giấc mơ bằng cách cung cấp những góc nhìn mới mẻ.
Giấc mơ là những trải nghiệm thoáng qua rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Chúng tạo điều kiện thuận lợi cho việc quản lý cảm xúc, giải quyết vấn đề, hỗ trợ trí nhớ và điều hướng bối cảnh tinh thần hoang mang. Khi chúng ta tiếp tục cố gắng hiểu những giấc mơ tượng trưng cho điều gì, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về bộ não và cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Nguồn ScienceTimes