25 C
Ho Chi Minh City
Chủ Nhật, Tháng Chín 19, 2021

Bạn cần làm sạch và vệ sinh phòng tập thể dục tại nhà của bạn – đây là cách


Bạn có làm sạch phòng tập thể dục tại nhà? Tôi đoán nếu bạn làm, nó có thể không đủ. Có thể có vi trùng ẩn nấp trên trọng lượng, máy móc và thảm của bạn có thể tạo ra mùi hôi hoặc làm cho bạn bị bệnh. Đây là lý do tại sao bạn nên giữ thiết bị phòng tập thể dục tại nhà sạch sẽ và cách vệ sinh thiết bị tập thể dục.

Tầm quan trọng của việc làm sạch phòng tập thể dục tại nhà của bạn

Có vẻ ngớ ngẩn khi làm sạch thiết bị phòng tập thể dục của riêng bạn bởi vì bạn và những người bạn sống cùng là những người duy nhất chạm vào nó. Ngay cả khi bạn không chia sẻ thiết bị của mình với vi trùng của người lạ, việc dọn dẹp vẫn rất quan trọng.

Nói rằng một ngày nào đó bạn có Staphylococcus aureus trên tay trong khi bạn đang ở trên tàu điện ngầm. Sau đó, bạn nhảy lên máy chạy bộ để tập luyện nhanh mà không cần rửa tay. Vi khuẩn trên tay bạn là nguyên nhân gây nhiễm trùng tụ cầu khuẩn và bây giờ nó nằm trên tay cầm và nút bấm trên máy chạy bộ của bạn.


Đang chơi:
Xem này:

Bowflex Max Intelligence huấn luyện bạn thông qua tập luyện của bạn


1:22

Đoán xem cái gì? Vi khuẩn có thể sống ở đó một cách hạnh phúc ba ngày, lây lan sang những người khác sử dụng máy chạy bộ của bạn và trở lại chính mình trong các bài tập sau này.

Đây cũng không phải là vi khuẩn duy nhất sống trên thiết bị tập thể dục tại nhà của bạn, vì vậy điều hợp lý là bạn không chỉ cần làm sạch thiết bị của mình mà còn vệ sinh nó. Sự khác biệt giữa làm sạch và vệ sinh thiết bị tập thể dục tại nhà là gì? Vệ sinh giết chết vi khuẩn có thể làm cho bạn bị bệnh trong khi làm sạch chỉ cần loại bỏ bụi bẩn bề mặt.

Những vật dụng nào bạn cần để vệ sinh thiết bị thể dục?

Nhiều người tự làm dung dịch tẩy rửa từ giấm hoặc thuốc tẩy để làm sạch dụng cụ tập thể dục. Đừng làm vậy. Sàn cao su, tay cầm cao su, sàn gỗ, dây kháng và các vật dụng thể dục khác có thể bị hỏng bởi những chất tẩy rửa DIY này.

Thay vào đó, hãy dùng khăn lau khử trùng dành riêng cho dụng cụ tập thể dục như Khăn lau phòng tập thể dục hoặc là Thiết bị tẩy tế bào chết. Những khăn lau này sẽ làm sạch hầu hết mọi thứ, nhưng bạn có thể cần một số vật dụng làm sạch khác, tùy thuộc vào những gì trong phòng tập thể dục của bạn. Tôi sẽ bao gồm những người, dưới đây.

Làm thế nào để làm sạch phòng tập thể dục nhà bạn

Làm sạch phòng tập thể dục tại nhà của bạn không quá khó, nhưng có một số bề mặt khác nhau mà bạn cần chú ý. Đây là từng khu vực và làm thế nào để làm sạch nó.

Sàn nhà

Một nơi mọi người bỏ qua khi làm sạch phòng tập thể dục tại nhà của họ là sàn nhà của họ. Bạn xuống dưới đó để kéo dài, ngồi lên hoặc tập yoga, vì vậy nó cũng phải sạch sẽ. Việc làm sạch bạn làm phụ thuộc vào loại sàn.

Sàn gỗ là bề mặt khó khăn để làm sạch. Có rất nhiều tranh luận trực tuyến về những gì bạn có thể sử dụng để khử trùng sàn gỗ một cách an toàn mà không làm hỏng chúng. Bỏ qua các biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể tìm thấy trên internet và sử dụng chất tẩy rửa khử trùng dành riêng cho sàn gỗ cứng và làm theo hướng dẫn chặt chẽ.

Ngoài ra, hãy chắc chắn để làm sạch sàn bằng cây lau bụi trước khi đi vào nó bằng dung dịch khử trùng. Dưới đây là một số mẹo để làm sạch sàn gỗ.

Thảm và sàn cao su dễ dàng hơn để giữ sạch sẽ. Với thảm, bạn có thể chỉ cần lau chúng xuống bằng một miếng vải khử trùng và sau đó để chúng khô sau mỗi lần sử dụng.

Đối với sàn cao su, mỗi ngày, quét sạch bụi hoặc xơ bằng máy hút bụi. Sau đó, lau nó bằng một gallon nước ấm và vài giọt xà phòng rửa chén nhẹ. Tránh các hóa chất và giấm khắc nghiệt vì chúng có thể làm cho cao su bị hư hỏng.

Mỗi tháng một lần hoặc lâu hơn, bạn có thể muốn làm sạch sâu trên sàn cao su của bạn. Lau chúng như bình thường và để sàn ngâm trong nước xà phòng trong khoảng 10 phút trước khi đi qua nó với một chỗ trống ướt đầy nước sạch.

Máy chạy bộ, máy tập elip và các máy khác

Với máy móc, trước hết, hãy rút phích cắm ra trước khi thực hiện bất kỳ thao tác vệ sinh nào. Sau đó, lau sạch bề mặt bằng khăn lau khử trùng. Hãy chắc chắn để có được trong các ngóc ngách xung quanh tay cầm và đường nối ghế. Sau đó, để máy khô.

Tốt nhất là lau thiết bị máy của bạn mỗi ngày sau khi tập luyện.

Người phụ nữ làm sạch xe đạp tập thể dục

Hãy chắc chắn để lau tay cầm khi khử trùng thiết bị nhà của bạn.

Thư viện ảnh khoa học / Getty Images

Trọng lượng miễn phí và băng ghế

Để vệ sinh trọng lượng và băng ghế miễn phí, chỉ cần lau sạch chúng bằng khăn lau khử trùng sau khi bạn sử dụng hoặc xịt chúng bằng chất khử trùng như Lysol. Hãy chắc chắn rằng chúng khô hoàn toàn trước khi sử dụng lại vì sữa rửa mặt cần thời gian để tiêu diệt vi khuẩn, cộng với việc chúng sẽ hơi trơn.

Ban nhạc kháng

Các dải kháng trở khó khăn hơn một chút để làm sạch vì chúng mềm và co giãn. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, hầu hết các giải pháp làm sạch có thể làm hỏng vật liệu.

Điều tốt nhất bạn có thể làm là nhúng các dải của bạn vào nước ấm với một vài giọt xà phòng rửa chén nhẹ pha vào sau khi tập luyện. Vuốt các dải xung quanh trong vài giây, sau đó rửa sạch chúng bằng nước ấm và để cho các dải khô tự nhiên. Đừng để chúng dưới ánh nắng mặt trời để làm khô vì ánh sáng mặt trời cũng có thể làm hỏng vật liệu.

Nếu bạn sử dụng băng của bạn trong hồ bơi, hãy đảm bảo rửa sạch nước clo ngay lập tức để tránh nó bị ăn mòn tại băng.



Nguồn CNET

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài viết mới nhất

Kết nối với chúng tôi

333Thành viênThích
201Người theo dõiTheo dõi

Quảng cáo