Bạn có muốn được chạm vào?

0
7


Có những điều chỉnh bằng lời nói, trong đó một giáo viên hướng dẫn học sinh di chuyển một cánh tay hoặc xoay vai. Có những điểm điều chỉnh của điểm báo chí, trong đó một cú chạm rất nhẹ được sử dụng như một gợi ý, giống như đặt một lòng bàn tay để nó hầu như không chạm vào đỉnh đầu của một học sinh để cho thấy cô ấy nên kéo dài cột sống.

Sau đó là các điều chỉnh thực hành nhiều hơn.

Đứng đằng sau một học sinh với một chân quất quanh một chân của cô, anh vòng tay quanh thân cô và đặt một bàn tay giữa ngực và xương đòn của cô. Cô ấy trong một tư thế thường được gọi là tam giác. Một lần nữa, bạn muốn cẩn thận với những điểm mà bạn muốn tránh xa, ông Kest nói. Một số học sinh trong lớp cười.

Sau đó, anh đã chứng minh một điều chỉnh bất thường cho một sinh viên trong tư thế nghỉ ngơi cuối cùng. Thiền sinh đã tập luyện tại Trung tâm Yoga ở Michigan cho biết điều này thường được gọi là Thay đổi tã tã.

Ông Kest cho biết, có một số điểm thân mật với nó, sau khi chọn một tình nguyện viên cho biết cô đã trải qua cảm giác khó chịu ở lưng dưới khi nằm trên sàn nhà. Sự điều chỉnh này, theo ông, nhằm giảm bớt điều đó. Với học sinh trên sàn, anh đặt đầu gối dưới lưng cô. Phần dưới của cô sau đó nằm trên đùi ông Kest.

Sau đó, bạn sẽ lấy đôi chân của mình ra, mở rộng hai chân lên và giậm chân chúng xung quanh bạn, anh nói, khi anh làm điều đó với đôi chân của học sinh. Ông đề nghị xoa bóp cẳng tay của học sinh, nghiêng người về phía trước và ấn vào vai, đặt tay lên bụng hoặc xương chậu. Rất nhiều lần, tôi thậm chí còn đá một chút chỉ để thư giãn.

Sau khi ông Kest đã chứng minh điều này, Catherine Derrow, một giáo viên yoga và huấn luyện viên cá nhân từ Columbus, Ohio, đã tiếp cận ông để hỏi liệu ông có từng xin phép trước khi thực hiện điều chỉnh này không. Anh khuyến khích cô mang câu hỏi của mình đến nhóm.



Nguồn The NewYork Times

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây