32 C
Ho Chi Minh City
Thứ Bảy, Tháng Sáu 25, 2022

Bệnh tiểu đường loại 2: Các triệu chứng và chế độ ăn uống có thể được kiểm soát tốt hơn bằng cách tập trung vào điều này bị bỏ qua


Loại 2 Bệnh tiểu đường có nghĩa là một người Tụy không thể sản xuất đủ insulin để kiểm soát lượng đường trong máu. Làm thêm giờ, lượng đường trong máu tăng có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe như bệnh tim và đột quỵ. Chìa khóa để tránh các rủi ro là có một lối sống lành mạnh. Vấn đề là, khiến mọi người thay đổi cách thức của họ có thể là một trật tự cao – đây là nơi khoa học hành vi bước vào.

Đây là trọng tâm của Giáo sư Mike Trenell, người đồng sáng lập Thay đổi sức khỏe, một nền tảng thay đổi hành vi được NHS hỗ trợ cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Giáo sư Trenell đã dành hai năm qua để nghiên cứu khoa học để tìm ra cách thay đổi hành vi của sáng kiến ​​ở quy mô.

Như giáo sư Trenell đã giải thích: Có những điểm quyết định chính và trách nhiệm của chúng tôi là cho phép mọi người khi họ đạt đến một điểm quyết định để thay đổi quỹ đạo.

Tại thời điểm được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường Loại 2 là một trong những điểm đó và làm thế nào để chúng ta trao quyền cho mọi người đưa ra quyết định sáng suốt hơn, sáng suốt hơn.

Như ông thấy, vai trò của khoa học hành vi là giúp mọi người nhận thức được các quyết định vô thức mà họ thường làm cho điều đó thực sự làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiểu đường loại 2 của họ và tăng nguy cơ phát triển các tình trạng có khả năng đe dọa đến tính mạng.

Ông mô tả một kịch bản cụ thể minh họa cho những quyết định vô thức này: Vào một tối thứ Sáu, mọi người có đi ra ngoài và uống mười pint và có một món cà ri hay họ có một món salad và spritzer rượu vang trắng?

Nhiều người trong số các quyết định mà mọi người đưa ra được đưa ra tự động và theo nhóm.

Làm thế nào những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể thay đổi mô hình hành vi của họ?

Theo giáo sư Trenell, hai khía cạnh quan trọng nhất của sự thay đổi hành vi là làm cho một người nhận thức được những gì họ đang làm và thứ hai là đặt mục tiêu: Bạn muốn đạt được điều gì? Bạn muốn làm gì?"

Theo kinh nghiệm của mình, chìa khóa để giúp những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 kiểm soát tốt hơn tình trạng của họ là tập trung vào ba điều họ quan tâm: Nhìn đẹp hơn, cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lượng hơn.

Đó là về việc thực hiện những mục tiêu đó và buộc chúng vào các yếu tố rủi ro quan trọng như quản lý cân nặng và rủi ro tim mạch, ông nói.

Đó là về việc giúp mọi người rút ngắn hệ thống phần thưởng của họ xung quanh một mục tiêu cá nhân, ông giải thích.

Ông nói thêm: Hầu hết mọi người không biết nhưng yêu cầu tự rút ra một lúc và sau đó sắp xếp lại xem họ có nhận được những gì họ muốn từ nó hay không.

Cược chúng tôi được ngắn gọn để nhận phần thưởng, vậy làm thế nào để bạn ăn vào đó.

Phát triển văn học cũng là một trường hợp mạnh mẽ để tập trung vào các yếu tố xã hội cơ bản có thể làm tăng một người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ngay từ đầu.

Theo Các nhà nghiên cứu từ Đại học McGill, l'Université de Montréal, Acadut de recherches Cliniciques de Montréal và Đại học Calgary, trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 ở những người có dấu hiệu cảnh báo sớm về bệnh chuyển hóa như béo phì, huyết áp cao và mức cholesterol không lành mạnh.

Norbert Schmitz, phó giáo sư tại Khoa Tâm thần học của McGill cho biết: "Bằng chứng mới nổi cho thấy rằng không phải trầm cảm, mỗi lần, mà là trầm cảm kết hợp với các yếu tố nguy cơ về hành vi và chuyển hóa làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch". nhà nghiên cứu tại Viện Đại học Sức khỏe Tâm thần Douglas trực thuộc.

Ông nói thêm: Mục đích của nghiên cứu của chúng tôi là đánh giá các đặc điểm của các cá nhân có cả triệu chứng trầm cảm và các yếu tố rủi ro chuyển hóa. "

Nghiên cứu kéo dài bốn năm rưỡi đã chia 2.525 người tham gia ở Quebec, trong độ tuổi từ 40 đến 69, thành bốn nhóm: những người mắc cả trầm cảm và ba hoặc nhiều yếu tố rủi ro chuyển hóa; hai nhóm, mỗi nhóm có một trong những điều kiện này nhưng không phải là nhóm khác; và một nhóm tham khảo không có điều kiện.

Xuất phát từ những phát hiện trước đó, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia bị trầm cảm, một mình, không có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn đáng kể so với những người trong nhóm tham khảo.

Nhóm có triệu chứng chuyển hóa nhưng không trầm cảm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp bốn lần. Mặt khác, những người có cả yếu tố trầm cảm và nguy cơ chuyển hóa có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn sáu lần, với phân tích cho thấy tác động kết hợp của trầm cảm và các triệu chứng chuyển hóa lớn hơn tổng các tác động riêng lẻ.



Nguồn Express

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bài viết mới nhất

Kết nối với chúng tôi

333Thành viênThích
259Người theo dõiTheo dõi