28 C
Ho Chi Minh City
Thứ Tư, Tháng Năm 18, 2022

Bệnh tiểu đường loại 2: Khoai lang Nhật Bản có thể làm giảm lượng đường trong máu


Loại 2 Bệnh tiểu đường là tình trạng khiến cơ thể mất kiểm soát lượng glucose trong máu. Cơ thể không có phản ứng với insulin đúng cách và do đó không sản xuất đủ. Điều này khiến mức đường huyết trở nên quá cao. Nếu bệnh tiểu đường loại 2 không được điều trị, các biến chứng có thể phát sinh bao gồm suy thận, tổn thương thần kinh, tổn thương thị lực, đau tim và đột quỵ.

Vì vậy, những gì bạn có thể làm giữ mức đường huyết trong kiểm tra và để ngăn chặn tình trạng này?

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh chỉ là một cách bạn có thể làm điều này – các chuyên gia khuyên bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm và nhìn thấy đường, chất béo và muối ở mức tối thiểu.

Trong khi đường nên được giữ ở mức tối thiểu, một quả ngọt có thể giúp hạ đường huyết.

Khoai lang Nhật Bản là một loại khoai lang mà một số chuyên gia cho rằng có thể có lợi cho bệnh tiểu đường loại 2.

Đây là một loại khoai lang có màu tím ở bên ngoài và màu vàng ở bên trong.

Chúng có xu hướng tinh bột hơn, và do đó có vị ngọt hơn.

Loại khoai lang này có chứa caiapo, đã được tìm thấy để làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Một học tìm thấy chiết xuất caiapo có thể làm giảm đáng kể mức độ nhịn ăn và đường huyết hai giờ ở những người tham gia khi so sánh với giả dược.

Caiapo cũng được chứng minh là làm giảm cholesterol, cũng có thể có lợi cho bệnh tiểu đường loại 2.

Nhưng khoai lang thông thường có thể có hiệu quả trong việc kiểm soát mức đường huyết.

Trong khi khoai tây thông thường có điểm GI cao, được coi là xấu cho mức đường huyết, thì khoai lang có điểm thấp.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra thịt của khoai lang chứa nhiều chất xơ hơn da, cho thấy toàn bộ các loại rau có thể có lợi cho bệnh tiểu đường.

Bên cạnh việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, nó cũng khuyên bạn nên vận động để hạ đường huyết.

NHS tuyên bố: Tập thể dục thể chất giúp giảm mức đường trong máu của bạn. Bạn nên nhắm tới 2,5 giờ hoạt động mỗi tuần.

Bạn có thể hoạt động ở bất cứ đâu miễn là những gì bạn đang làm khiến bạn khó thở. Đây có thể là đi bộ nhanh, leo cầu thang và làm việc nhà vất vả hơn hoặc làm vườn.

Một món ngon Đông Á cũng đã được chứng minh là làm giảm mức đường huyết.



Nguồn Express

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bài viết mới nhất

Kết nối với chúng tôi

333Thành viênThích
250Người theo dõiTheo dõi