28 C
Ho Chi Minh City
Thứ Hai, Tháng Tám 15, 2022

Bệnh tiểu đường loại 2: Uống để hạ đường huyết – kombucha, trà đen và nước ép cần tây


Loại 2 Bệnh tiểu đường là một tình trạng dẫn đến việc cơ thể phải vật lộn để sản xuất đủ insulin. Khi điều này xảy ra, lượng đường trong máu có thể tăng đến mức nguy hiểm. Nếu lượng đường trong máu cao không được điều trị, một số biến chứng có thể xảy ra, bao gồm các vấn đề về thận, tổn thương thần kinh và đau tim. Một số thay đổi lối sống đơn giản có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, một người đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.

Ở đây, không có gì bạn có thể ăn, các chuyên gia nói, nhưng một số loại thực phẩm nên được giới hạn.

Ví dụ, đường, chất béo và muối nên được giữ ở mức tối thiểu.

Một số thực phẩm và đồ uống đã được tìm thấy là có lợi cho lượng đường trong máu hơn những người khác.

Ba loại đồ uống có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu là trà đen, nước ép cà chua và kombucha.

Và khi nói đến đồ uống có cồn, một lựa chọn tốt hơn cho lượng đường trong máu là Prosecco.

Trà đen

Trà đen đã được tìm thấy để giúp bệnh tiểu đường loại 2 trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm.

Là một phần của nghiên cứu, trà đen và trà xanh đã được trao cho những con chuột mắc bệnh tiểu đường trong ba tháng.

Bên cạnh việc ức chế đục thủy tinh thể tiểu đường, trà đã được tìm thấy có tác dụng hạ đường huyết.

Các nhà nghiên cứu đã viết: Trà đen và trà xanh đại diện cho một tác nhân có khả năng rẻ tiền, không độc hại, và trên thực tế, rất dễ chịu (hạ đường huyết).

Trà Trà có thể là một phương tiện đơn giản, rẻ tiền để ngăn ngừa hoặc phục hồi bệnh tiểu đường của con người và đảm bảo các biến chứng.

Nhưng các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng cần phải nghiên cứu thêm để xem liệu trà đen và xanh có tác dụng chống bệnh tiểu đường ở người hay không.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua đã được tìm thấy trong một nghiên cứu để giảm huyết áp và cholesterol ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim.

481 người Nhật tham gia nghiên cứu được cung cấp nhiều nước ép cà chua không ướp muối như họ muốn trong cả năm.

Họ giữ "nhật ký nước ép cà chua" trong đó họ ghi lại chính xác lượng tiêu thụ mỗi ngày, ngoài ra còn có bất kỳ thay đổi sức khỏe nào họ nhận thấy.

Huyết áp giảm trung bình ba phần trăm ở 94 người tham gia bị tăng huyết áp hoặc tăng huyết áp không được điều trị, theo kết quả được công bố trên tạp chí Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng.

Trong số những người có cholesterol cao, 125 người bị giảm chất béo trung bình 3,3 phần trăm có thể chặn các mạch máu gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.

Các tác dụng có lợi tương tự ở nam giới, phụ nữ và các nhóm tuổi khác nhau, theo nhóm nghiên cứu từ Đại học Y và Nha khoa Tokyo.

Nhưng Victoria Taylor, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại Quỹ Tim mạch Anh (BHF), đã lưu ý rằng cần có thêm nghiên cứu để thể hiện chính xác lợi ích sức khỏe của nước ép cà chua.

Kombucha

Kombucha là một loại thực phẩm lên men có nghĩa là giàu men vi sinh, đây là một loại vi khuẩn có lợi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đường ruột.

Trong một ôn tập Trong chín nghiên cứu, ăn men vi sinh đã được tìm thấy có tác dụng khiêm tốn đối với huyết áp cao.

Các tác dụng nâng cao hơn đã được ghi nhận khi những người tham gia tiêu thụ nhiều loài vi khuẩn sinh học, tiêu thụ men vi sinh thường xuyên trong hơn tám tuần và tiêu thụ ít nhất 100 tỷ đơn vị hình thành khuẩn lạc mỗi ngày.

Các ví dụ khác về thực phẩm lên men bao gồm sữa chua tự nhiên, kim chi, miso và tempeh.

Công tố

Rượu là một yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2, nhưng nó có thể chứa rất nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân, và điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển tình trạng.

Một số loại đồ uống có cồn cũng có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến hơn những loại khác.

Bệnh tiểu đường Vương quốc Anh cho biết, Prosecco có thể là lựa chọn tốt hơn khi nói đến đồ uống có cồn.

Nó tuyên bố: Một số đồ uống như bia, bia và rượu có chứa carbs và sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn.

Rượu vang khô và rượu mạnh cũng có thể là lựa chọn tốt hơn, nhưng tổ chức từ thiện nói rằng bạn nên chọn chế độ ăn kiêng hoặc máy trộn không đường.

Nó cho biết thêm: Một người bạn có một ly (đồ uống) cho bạn, hãy nói rõ những gì bạn cần.



Nguồn Express

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bài viết mới nhất

Kết nối với chúng tôi

333Thành viênThích
270Người theo dõiTheo dõi