26 C
Ho Chi Minh City
Chủ Nhật, Tháng Mười Hai 5, 2021

Bổ sung tốt nhất cho viêm khớp: Giảm đau khớp với ba chất bổ sung vitamin


Viêm khớp là một tình trạng phổ biến gây đau, sưng và cứng khớp. Tình trạng này ảnh hưởng đến hơn 10 triệu người ở Anh. Loại viêm khớp phổ biến nhất là viêm xương khớp, tiếp theo là viêm khớp dạng thấp. Viêm khớp là một tình trạng suốt đời và không có cách chữa trị, nhưng các triệu chứng có thể được cải thiện bằng cách thay đổi chế độ ăn uống phù hợp. Ba vitamin sau đây rất cần thiết cho sức khỏe khớp và kiểm soát các triệu chứng viêm khớp:

Vitamin E

Một số bằng chứng cho thấy vitamin E có thể giúp điều trị viêm khớp bằng cách ngăn ngừa tổn thương trong các tế bào của xương và khớp.

Các vitamin thiết yếu cũng có thể có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm sưng ở những người bị viêm khớp.

Vitamin E có thể được tìm thấy trong dầu thực vật, lúa mì, hạt hướng dương, các loại hạt và bơ.

Nó cũng có thể được đưa vào phần bổ sung hình thức nếu bạn không có đủ vitamin E từ thực phẩm.

Vitamin D

Vitamin D rất cần thiết cho việc duy trì xương chắc khỏe, vì nó điều chỉnh lượng canxi và phốt phát trong cơ thể.

Thiếu vitamin D có thể dẫn đến cả loãng xương và loãng xương.

Vitamin D có thể có nguồn gốc từ ánh sáng mặt trời trong mùa xuân và mùa hè, thường là đủ để cơ thể có được mức độ đầy đủ.

Tuy nhiên, các quan chức y tế Vương quốc Anh khuyên mọi người nên bổ sung vitamin D vào mùa thu và mùa đông khi không có đủ ánh sáng mặt trời để cung cấp đủ vitamin.

Vitamin C

Lượng vitamin C thấp có liên quan đến viêm khớp, theo Versus Arth viêm.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn có thể dễ dàng nhận đủ vitamin C bằng cách ăn năm potions trái cây và rau quả mỗi ngày.

Đối với những người không ăn trái cây và rau quả, họ có thể cần phải bổ sung vitamin C.

Không có đủ (thiếu) một số vitamin và khoáng chất dường như có liên quan đến viêm khớp tiến triển nhanh hơn, Versus cho biết Viêm khớp Versus.

Ăn cũng như có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm bổ sung có thể giúp ích nếu bạn bị viêm khớp.

Nói chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn nếu bạn cân nhắc việc sử dụng các chất bổ sung, và don sắt dùng nhiều hơn liều khuyến cáo.



Nguồn Express

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bài viết mới nhất

Kết nối với chúng tôi

333Thành viênThích
205Người theo dõiTheo dõi

Quảng cáo