28 C
Ho Chi Minh City
Thứ Hai, Tháng Chín 20, 2021

Bổ sung tốt nhất cho viêm khớp: MSM có thể giúp giảm đau và viêm khớp


Viêm khớp có thể làm cho việc thực hiện đơn giản, công việc hàng ngày đau đớn và khó khăn, và có hai loại chính – viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Viêm xương khớp là loại viêm khớp phổ biến nhất ở Anh, gây ra bởi tổn thương ở mức độ thấp liên tục ở khớp. Viêm khớp dạng thấp phát triển khi cơ thể hệ thống miễn dịch bắt đầu tấn công lớp lót mô trong khớp. Cả hai có thể kích hoạt các triệu chứng như đau khớp, sưng quanh khớp và cứng khớp.

Đối với những người khác nhau, phương pháp điều trị khác nhau chứng minh hiệu quả. Một số người có thể tìm thấy sự thoải mái trong các loại thuốc giảm đau không kê đơn, như paracetamol, trong khi những người khác có thể thấy nhẹ nhõm khi tập thể dục và kéo dài.

Những người muốn thử một phương pháp điều trị thay thế có thể muốn tìm đến các chất bổ sung để được giúp đỡ.

Hợp chất tự nhiên MSM đã được chứng minh là hữu ích trong việc giảm viêm trong cơ thể, và có sẵn dưới dạng bột và dưới dạng viên nang.

Nghiên cứu đã tìm thấy MSM đặc biệt ức chế hoạt động của một hóa chất gọi là NF-kB, có vai trò chính trong việc điều chỉnh phản ứng miễn dịch đối với nhiễm trùng.

MSM cũng đã được tìm thấy để ngăn chặn việc sản xuất các hóa chất gây viêm khác trong cơ thể.

Holland & Barrett giải thích MSM là gì: MSM là viết tắt của methlysulfonylmethane, một hợp chất tự nhiên có chứa lưu huỳnh khoáng.

Voi Nó được tìm thấy với số lượng nhỏ trong trái cây và rau quả tươi, thịt và thực phẩm từ sữa, ngũ cốc và ngũ cốc.

Cũng như viêm khớp, MSM đã được sử dụng để giảm đau khớp và cơ nói chung, bao gồm cả sau khi tập thể dục.

Các chuyên gia cũng tin rằng nó có thể giúp làm dịu các tình trạng viêm, chẳng hạn như sốt cỏ khô.

Cửa hàng y tế đường phố cao khuyên hầu hết mọi người có thể dung nạp liều MSM lên tới 4000mg.

Nhưng nó cảnh báo: Không được bắt đầu dùng MSM mà không nói chuyện với bác sĩ gia đình trước.

Nghiên cứu cũng cho thấy dùng nhiều MSM sẽ không cho bạn kết quả tốt hơn, vì vậy không cần dùng liều cao hơn.

Nếu bạn có thai hoặc cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ dinh dưỡng nếu bạn thích dùng MSM.

Một chất bổ sung khác đã được chứng minh là hỗ trợ khớp, đặc biệt ở những người bị viêm khớp, là nghệ.

Một nghiên cứu năm 2013 trên tạp chí Biofactors cho thấy chất curcumin có thể chịu trách nhiệm kiềm chế viêm và sưng.

Các nhà nghiên cứu cho biết nó có tác dụng này bằng cách ngăn chặn các enzyme và các protein khác tạo ra phản ứng viêm trong cơ thể.



Nguồn Express

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài viết mới nhất

Kết nối với chúng tôi

333Thành viênThích
201Người theo dõiTheo dõi

Quảng cáo