Gaslighting là gì và làm thế nào chúng ta có thể tự cứu mình khỏi nó trước khi nó khiến chúng ta phát điên

0
5
Gaslighting là gì và làm thế nào chúng ta có thể tự cứu mình khỏi nó trước khi nó khiến chúng ta phát điên

Lạm dụng tâm lý là một cụm từ có thể khiến bất cứ ai sợ hãi. Nhưng nó tồn tại và loại lạm dụng cụ thể mà chúng tôi nói đến ngày nay được gọi là gaslighting – có thể là một trong những loại tồi tệ nhất ngoài đó. Phương pháp lạm dụng tình cảm này được sử dụng bởi các nhà chế tác. Bạn có thể ngạc nhiên về cách chung sự lạm dụng này là – nó thường bị bỏ qua và hầu như vô hình trong hầu hết thời gian. Bạn có thể thấy rằng sau khi đọc nó, bạn sẽ nhận ra rằng bạn đã sử dụng gaslighting trước đó – hoặc ai đó đã sử dụng nó cho bạn.

Ở đây tại Bright Side, chúng tôi muốn giáo dục và giúp đỡ độc giả của chúng tôi để ngăn chặn họ và những người khác trở thành nạn nhân của hình thức thao túng lạnh lùng này.

Vì vậy, chính xác những gì là gaslighting?

Gaslighting là gì và làm thế nào chúng ta có thể tự cứu mình khỏi nó trước khi nó khiến chúng ta phát điên

© Gone Girl / 20th Century Fox

Thở hổn hển đang thao túng ai đó bằng tâm lý học – buộc họ nghi ngờ sự tỉnh táo của chính mình. Một nhân viên khí đốt hy vọng sẽ thay đổi quan điểm của nạn nhân về hiện thực và làm cho họ đặt câu hỏi về sự tỉnh táo của họ và bộ nhớ. Nó là một cách để kẻ lạm dụng che giấu sự lạm dụng. Nó nói dối, nhưng với một mục tiêu.

Họ nói dối bắt buộc để đạt được quyền lực và kiểm soát chúng ta. Nó có thể xảy ra trong các mối quan hệ, tình bạn, gia đình và tại nơi làm việc. Và các chính trị gia, tập đoàn, lãnh đạo giáo phái, nhà quảng cáo và luật sư đều đã biết sử dụng nó. Họ muốn thuyết phục bạn rằng họ đúng, và trí nhớ của bạn về những gì đã xảy ra là sai.

Nó có thể bắt đầu bằng cách họ nói những điều giống:

“Tôi chưa bao giờ nói điều đó.”

“Nó không phải là một việc lớn.”

Tại sao bạn rất nhạy cảm?

Bạn chắc hẳn đã mơ thấy điều đó xảy ra.

Đây là tất cả trong đầu của bạn.

Kẻ gian lận cáo buộc đối tác của họ gian lận là một ví dụ phổ biến – nó làm cho họ cảm thấy tốt hơn bằng cách tin rằng đối tác của họ đã cảm thấy hoặc hành xử theo cùng một cách.

Bằng cách sử dụng gaslighting, kẻ lạm dụng có thể:

Gaslighting là gì và làm thế nào chúng ta có thể tự cứu mình khỏi nó trước khi nó khiến chúng ta phát điên

© White Boy Rick / Sony Hình ảnh

  • Giảm thiểu hoặc xóa lạm dụng diễn ra
  • Bỏ qua Nạn nhân cảm xúc, nhu cầu, và quan điểm của thực tế
  • Chơi nạn nhân
  • Tránh nhiệm vụ
  • Tạo nên các cuộc hội thoại hoặc sự kiện chưa từng xảy ra
  • Quay lại về một lời hứa hoặc thỏa thuận mà họ đã thực hiện trước đó
  • Làm cho nạn nhân cảm thấy như họ đang đi khùnghoặc bộ nhớ của họ không hoạt động đúng
  • Gaslight (1940)

    Gaslighting là gì và làm thế nào chúng ta có thể tự cứu mình khỏi nó trước khi nó khiến chúng ta phát điên

    © Công ty phim quốc gia Anh

    Từ khinh khí cầu, có nguồn gốc từ bộ phim 1940 Gaslight.

    Sự lạm dụng thể hiện trong phim đã làm sáng tỏ một loại thao túng mà trước đó thực sự đã được đặt tên. Để tóm tắt bộ phim (cảnh báo spoiler tôi đoán), một người đàn ông tên là Gregory đang cố gắng tìm và đánh cắp những viên hồng ngọc bá đạo của vợ mình. Anh ta cố gắng khiến cô phát điên với mục tiêu rằng cô sẽ được thể chế hóa và tránh xa anh ta để anh ta có thể lấy chúng. Người vợ chỉ nhận ra rằng cô ấy thực sự sẽ không phát điên khi một cảnh sát đến thăm và xác nhận rằng anh ta đã nhìn thấy và nghe thấy tất cả những gì chồng cô đã nói với cô ấy và đó là tất cả những điều giả tạo.

    Làm thế nào chúng ta có thể tự cứu mình khỏi nó

    Gaslighting là gì và làm thế nào chúng ta có thể tự cứu mình khỏi nó trước khi nó khiến chúng ta phát điên

    © Cô gái bị gián đoạn / Hình ảnh Columbia

    Khi bạn đối đầu với nhân viên bán xăng, họ sẽ nói, đó là sự hoang tưởng của bạn, hoặc là tôi có liên quan đến bạn, thật điên rồ, thuyết phục bạn rằng bạn không ổn định về mặt tinh thần. Đến thả gia đình và bạn bè của bạn từ bức ảnh – họ sẽ bắt đầu nói những điều như, vì vậy và nói như vậy về bạn, hay mọi người đều nghĩ rằng bạn … lên. Bằng cách này, họ có toàn quyền kiểm soát. Đi bộ có thể cảm thấy như nó thậm chí không phải là một lựa chọn.

    Gaslighting có thể khiến chúng ta bị mất niềm tin, trầm cảm lâm sàng, không chắc chắn về những gì thực sự và những gì mà không, sự nhầm lẫn và mất phương hướng, cuối cùng, dẫn đến sự nghi ngờ bản thân, sợ hãi và hoang tưởng đau lòng. Nhưng có hy vọng. Gaslighting chỉ hoạt động nếu bạn không nhận ra những gì xảy ra, một khi bạn bắt kịp, nó không còn hoạt động nữa.

    9 mẹo để giữ sự tỉnh táo của bạn:

    Gaslighting là gì và làm thế nào chúng ta có thể tự cứu mình khỏi nó trước khi nó khiến chúng ta phát điên

    © Thị trấn / Hình ảnh huyền thoại

    Chúng tôi đã đưa ra một danh sách 10 lời khuyên hữu ích và tiết kiệm cuộc sống sẽ giúp bạn không trở thành nạn nhân của gaslighting.

  • Lưu ý sự không nhất quán giữa những gì họ nói và những gì họ làm. Hoặc những gì họ nói vào một ngày và sau đó nói vào một ngày khác.
  • Sử dụng khả năng của bạn để cảm nhận! Cảm giác nếu một cái gì đó tắt hoặc không cảm thấy đúng.
  • Trước tiên hãy tin vào trực giác của bạn trước khi so sánh sự thật của bạn với người khác.
  • Viết mọi thứ xuống – don lồng quên những gì đã nói hoặc những gì đã xảy ra. Ghi lại cuộc hội thoại nếu bạn cần.
  • Đi kiểm tra thực tế từ một người bên ngoài tình hình.
  • Sở hữu thực tế của bạn – nếu bạn chắc chắn về những gì đã xảy ra hoặc những gì đã được nói.
  • Đừng cố gắng và hợp lý hóa với một gasllight – nó sẽ không hoạt động.
  • Đừng cố bắt họ phải chịu trách nhiệm – toàn bộ lý do họ làm sáng tỏ là để tránh trách nhiệm.
  • Từ chối mọi tương tác không cần thiết với gaslighters và khi có thể hãy cắt chúng hoàn toàn!
  • Hãy nhớ rằng – họ đang đặt sự tỉnh táo có nguy cơ.

    Những lời khuyên này thực sự là cơ hội duy nhất của bạn để thoát khỏi mối quan hệ thao túng với một nhân viên bán xăng. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang trở thành nạn nhân của gaslighting – hãy chia sẻ những lời khuyên này với họ. Họ không chỉ cứu được sự tỉnh táo của bạn mà còn có thể cứu mạng bạn. Gaslighting là một vòng luẩn quẩn của lạm dụng thao túng – nhưng phát hiện sớm các dấu hiệu và từ chối để bản thân bị lừa sẽ thực sự giải phóng bạn.

    Bạn đã bao giờ nghe nói về gaslighting? Chia sẻ những lời khuyên trước đây của bạn về cách bảo vệ bản thân khỏi những người này.

    Minh họa bởi Daniil Shubin cho BrightSide.me



    Nguồn brightside.me

    BÌNH LUẬN

    Vui lòng nhập bình luận của bạn
    Vui lòng nhập tên của bạn ở đây