27 C
Ho Chi Minh City
Thứ Sáu, Tháng Chín 24, 2021

Giảm cân: Cách biến mỡ bụng thành cơ bụng săn chắc – Ngôi sao bóng bầu dục World Cup đưa ra những lời khuyên hàng đầu


Giảm cân là điều có thể được khuyến nghị cho một người vì lợi ích sức khỏe của họ. Những người khác có thể chọn giảm cân và tăng cường để có được sức mạnh. Đó là một thứ gì đó mà Vicky Fleetwood có nhiều kinh nghiệm, là một sinh viên tốt nghiệp khoa học thể dục và thể thao, huấn luyện viên cá nhân, và chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng. Trên hết, cầu thủ 28 tuổi này đã chơi cho đội tuyển Anh trong World Cup bóng bầu dục nữ 2014, giành chiến thắng và được chọn lại ba năm sau đó.

Gần đây, Vicky, một đại sứ của nhà cung cấp bảo vệ miệng hàng đầu OPRO, đã nói chuyện với Express.co.uk trong một cuộc phỏng vấn độc quyền.

Chia sẻ một số mẹo tập thể dục hàng đầu, Vicky tiết lộ cách biến mỡ bụng thành vóc dáng săn chắc.

Đầu tiên, cô ấy giải thích rằng nó ăn những gì bạn ăn sẽ thực sự ảnh hưởng đến kết quả của bạn.

Cô ấy nói rằng điều chính yếu trong đó chế độ ăn uống là quan trọng. Bạn có thể sẽ không có được sáu múi chỉ khi ngồi lên.

Rõ ràng là nếu đó là thứ gì đó mà bạn đang phấn đấu và bạn thực sự muốn dựa vào đó, thì hầu hết điều đó sẽ đến từ chế độ ăn uống của bạn, đó là lý do tại sao điều đó rất quan trọng – bên cạnh việc tập luyện của bạn.

Khi nói đến công việc bên ngoài, Vicky đề nghị gì?

Khi lên kế hoạch cho thói quen tập luyện của bạn, cô ấy giải thích rằng nó đáng để thêm trọng lượng cơ thể, trọng lượng miễn phí hoặc các bài tập trọng lượng máy, để tăng cường.

Vậy, bạn nên ăn gì khi ăn kiêng?

Protein là một nhóm thực phẩm quan trọng cần suy nghĩ khi quyết định những bữa ăn mà bạn sẽ ăn.

Tuy nhiên, Vicky đã đưa ra cảnh báo về chế độ ăn giàu protein. Bạn muốn nó có hàm lượng protein cao, nhưng đồng thời, bạn không muốn nó dư thừa protein bởi vì chỉ có rất nhiều thứ mà cơ thể bạn thực sự có thể sử dụng. Phần còn lại, cơ thể bạn sẽ bài tiết.

Bạn có thể có một công thức trực tuyến cho những gì sẽ hoàn hảo cho bạn.

Cô Protein thực sự rất tốt để giữ cơn đói đó, cô nói thêm. Điều đó sẽ giúp với những cơn thèm ăn suốt cả ngày.

Vicky được đào tạo để trở thành một huấn luyện viên cá nhân sau khi tốt nghiệp đại học với bằng về thể thao và khoa học thể dục.

Nhưng đó là vào những năm tuổi thiếu niên, cô phát hiện ra tình yêu của mình với bóng bầu dục, sau khi trường cung cấp môn thể thao này cho cả bé gái và bé trai.

Trước khi chuyển sang hiệp hội bóng bầu dục, vận động viên này đã từng là một vận động viên cơ sở số 1.

Mặc dù là quan tâm để chơi môn thể thao này, cô còn lại phải đi hàng dặm để đào tạo – do câu lạc bộ của mình được dựa 45 phút.

Sau nhiều năm, tôi đã nhận thấy một sự khác biệt rất lớn từ khi tôi mới bắt đầu chơi cho đến bây giờ và khả năng tiếp cận của các câu lạc bộ bóng bầu dục [đối với phụ nữ], cô ấy giải thích.

Tôi luôn phải di chuyển một quãng đường khá dài để đến câu lạc bộ bóng bầu dục khi tôi còn trẻ.

Thật may, cha mẹ tôi đã đưa tôi đến đây và khắp mọi nơi để chơi cho một đội đủ phong nha, bởi vì ngay từ đầu, tôi đã biết rằng tôi muốn chơi bóng bầu dục.

Tôi đã thực sự thích nó và tôi thực sự muốn chơi cho đội tuyển Anh, và tôi cần phải cải thiện và ở một câu lạc bộ tốt để làm điều đó.

Vicky tiếp tục thảo luận về sự thay đổi lớn của người mà cô đã thấy kể từ khi Liên đoàn bóng bầu dục nỗ lực để đảm bảo bóng bầu dục là môn thể thao dễ tiếp cận hơn đối với các cô gái và phụ nữ sau thành công của World Cup 2014, cũng như cải thiện phạm vi của phụ nữ chơi thể thao.

Cô có rất nhiều câu lạc bộ có sẵn, có rất nhiều cuộc thi đang diễn ra, cô nói.

Sau đó, tôi đã nhận thấy một sự thay đổi lớn trong vòng 10 đến 15 năm qua về cách thức mà nó phát triển. Khi tôi mới bắt đầu, có rất nhiều ý kiến ​​về việc các cô gái không thể chơi bóng bầu dục, hoặc không nên chơi bóng bầu dục, và bây giờ có rất nhiều sự ủng hộ của các nhà tài trợ và có rất nhiều người hâm mộ tham gia và muốn đến và muốn xem các trò chơi và hỗ trợ chúng tôi là tốt.

Hoàng tử Nó chắc chắn dịch chuyển và đi đúng hướng. Hàng năm, chúng tôi ngày càng nhận được nhiều người ủng hộ hơn cho các trò chơi của mình, điều này thực sự tuyệt vời để cải thiện trò chơi Phụ nữ.

Vicky Fleetwood là một đại sứ của công ty bảo vệ miệng hàng đầu OPRO. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.opromouthguards.com.



Nguồn Express

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài viết mới nhất

Kết nối với chúng tôi

333Thành viênThích
202Người theo dõiTheo dõi

Quảng cáo