Mỉm cười là gì và bạn có thể làm gì nếu người bạn yêu có

0
3
Mỉm cười là gì và bạn có thể làm gì nếu người bạn yêu có

Nếu bạn tìm kiếm hashtag #faceofdepression trên phương tiện truyền thông xã hội, bạn sẽ thấy hàng trăm bức ảnh cho thấy những người hạnh phúc và đang cười, trên thực tế, đang bị trầm cảm. Đôi khi những bức ảnh này được đăng bởi chính người dân, nhưng thường xuyên hơn, chúng được chia sẻ bởi người thân và bạn bè của họ, những người muốn giúp đỡ người thân của họ và muốn nói với thế giới về vấn đề này. Thật không may, một số trong những bức ảnh này được đăng quá muộn, khi những người mỉm cười trong đó đã biến mất.

Ở đây tại Bright Side, chúng tôi muốn cho bạn biết trầm cảm mỉm cười là gì, làm thế nào bạn có thể nhận ra điều đó ở người bạn yêu, và phần quan trọng nhất, làm thế nào bạn có thể giúp họ đối phó với vấn đề này.

Nụ cười trầm cảm là gì và tại sao nó có thể nguy hiểm

Mỉm cười là gì và bạn có thể làm gì nếu người bạn yêu có

© TalindaB / Twitter

Đây là ngày trước khi chồng tôi tự kết liễu đời mình. Những ý nghĩ tự tử đã có, nhưng bạn không bao giờ biết.

Có nụ cười chán nản nghĩa là bạn đang cố tỏ ra vui vẻ và vui vẻ với người khác, trong khi đau khổ sâu thẳm bên trong. Những người có nó don hình như đau khổ, đó là lý do tại sao bạn bè và gia đình của họ không thể nghi ngờ rằng bất cứ điều gì là sai. Ngoài ra, đôi khi những người bị don nhận ra rằng họ có vấn đề, vì vậy họ không tìm kiếm sự hỗ trợ hay giúp đỡ nào. Những người thường xuyên bị trầm cảm trực tiếp Cuộc sống xã hội năng động, họ có gia đình, bạn bè và công việc, họ trông thành công và khá hạnh phúc, và bạn không bao giờ biết những gì ẩn giấu đằng sau mặt tiền hạnh phúc này.

Phần tồi tệ nhất của vấn đề này là dường như có một kết nối giữa nụ cười chán nản và ý nghĩ tự tử. Những người này có vẻ rất năng động và nhiệt tình trên bề mặt, nhưng đằng sau cánh cửa đóng kín họ có thể cảm thấy vô giá trị và tuyệt vọng. Sau khi giọng ca chính của Linkin Park, Chester Bennington, lấy mạng sống của mình, vợ Talinda chia sẻ một bức ảnh của anh ta chỉ vài ngày trước khi anh ta tự sát. Chester đang mỉm cười và vui vẻ với gia đình, và không ai biết những suy nghĩ đang chạy qua đầu anh lúc đó.

Mỉm cười là gì và bạn có thể làm gì nếu người bạn yêu có

© baileyann5683 / Reddit

Hình ảnh cuối cùng của mẹ và tôi trong bữa tối. Cô ấy đã tự tử một tháng sau đó, ngay trước sinh nhật thứ 21 của tôi.

Mặc dù nụ cười trầm cảm đang ẩn sau một mặt nạ hạnh phúc, có nhiều cách bạn có thể nhận ra nó ở người bạn yêu hoặc trong chính bạn. Thường xuyên nhất dấu hiệu của nụ cười trầm cảm bao gồm:

  • Giảm hứng thú với sở thích và hoạt động mà người đó từng yêu thích
  • Thay đổi cân nặng và khẩu vị
  • Mệt mỏi và mất tập trung
  • Mất ngủ
  • Suy nghĩ về các tình huống tiêu cực lặp đi lặp lại
  • Buộc và hạnh phúc không tự nhiên

Đây là cách bạn có thể giúp đỡ người đang bị trầm cảm mỉm cười:

Mỉm cười là gì và bạn có thể làm gì nếu người bạn yêu có

© TREVZRR / Reddit

Bạn thân nhất của tôi một tuần trước khi anh ấy tự tử. Kiểm tra bạn bè của bạn tất cả mọi người.

  • Giúp họ nhận ra họ có vấn đề. Nhiều người không muốn thừa nhận rằng họ bị trầm cảm, vì họ sợ có vẻ yếu đuối. Để họ biết rôi bạn yêu thương và ủng hộ họ, bất kể điều gì xảy ra.
  • Hãy là một người lắng nghe tốt. Nó có nghĩa là, bạn nên tích cực nghe cho người bạn muốn giúp đỡ, để họ cảm thấy bạn nghe và hiểu những gì họ đang nói. Don Chỉ nói rằng mọi thứ sẽ ổn thôi. Cố gắng cùng nhau suy nghĩ về những bước có thể được thực hiện để đối phó với tình huống và đề nghị giúp đỡ nếu bạn cảm thấy mình có thể làm gì đó.
  • Giúp họ tăng cường lòng tự trọng. Một số chuyên gia đề xuất rằng lòng tự trọng của chúng ta là hệ thống miễn dịch cảm xúc của chúng ta, và khi nó bị phá vỡ, chúng ta bắt đầu cảm thấy thấp thỏm và chán nản. Cố gắng giúp bạn bè hoặc người thân của bạn tìm thấy một ý nghĩa Hoạt động hoặc dự án có thể giúp họ cảm thấy năng suất và thành công trở lại.

Mỉm cười là gì và bạn có thể làm gì nếu người bạn yêu có

© Therobinwilliams / Instagram

Một trong những bức ảnh cuối cùng của Robin Williams được chụp trước khi tự sát vào năm 2014

  • Quan tâm nhiều hơn đến những người bạn yêu thương. Một tin nhắn hoặc 2 mỗi tuần mà chúng tôi gửi cho nhau dường như là đủ trong nhịp sống hiện đại của chúng tôi, nhưng nó thì không. Gọi cho bạn bè và gia đình của bạn bất cứ khi nào bạn nghĩ về họ, hỏi họ xem họ đang làm như thế nào và don sắt có thể hài lòng với một cách nhanh chóng, ngay lập tức. Là bị liên lụy và chắc chắn rằng bạn không bỏ lỡ các triệu chứng đáng báo động mà chúng tôi đã mô tả ở trên.
  • Giúp họ hành động bình thường. Cố gắng khuyến khích người đang bị trầm cảm mỉm cười làm tất cả những điều mà một người khỏe mạnh người Viking sẽ làm. Đề nghị làm một số trong số họ với nhau. Họ có thể mua sắm, đi xem phim hoặc chạy bộ trong công viên mỗi sáng. Hành động thể chất của chúng tôi ảnh hưởng đến cảm xúc và cảm xúc của chúng tôi, và hành động như một người hạnh phúc hơn có thể giúp bạn của bạn cảm thấy tốt hơn.

Mỉm cười là gì và bạn có thể làm gì nếu người bạn yêu có

© Bmytoes / Reddit

Hình ảnh cuối cùng của em gái tôi và tôi, được chụp một tháng trước khi cô ấy tự tử.

  • Đề nghị họ tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh hơn và bắt đầu tập thể dục. Những người bị trầm cảm có thể cảm thấy khó khăn khi đến phòng tập thể dục, nhưng tập thể dục tại nhà có thể tốt cho họ. Các chuyên gia tin rằng một số loại trầm cảm có thể do thiếu một số yếu tố trong cơ thể chúng ta (ví dụ như serotonin hoặc vitamin D), và sự thiếu hụt này thường có thể được khắc phục với sự trợ giúp của chế độ ăn uống lành mạnh.
  • Đề nghị thử trị liệu và điều trị y tế. Có thể cực kỳ khó để tự mình phá vỡ chu kỳ trầm cảm. Một nhà trị liệu có thể Cứu giúp bạn bè hoặc người thân của bạn chống trầm cảm nhanh hơn và hiệu quả hơn. Hãy để người thân của bạn hiểu rằng không có gì sai khi tìm cách đối xử chuyên nghiệp: điều đó không có gì đáng xấu hổ và điều đó không làm cho họ trở nên yếu đuối.

Có ai trong số bạn bè hoặc người thân của bạn từng bị trầm cảm? Bạn đã làm gì để giúp họ?

Xem trước ảnh tín dụng baileyann5683 / Reddit





Nguồn brightside.me

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây