26 C
Ho Chi Minh City
Thứ Ba, Tháng Chín 28, 2021

Người chạy bộ lão hóa Tìm sự giúp đỡ cho một câu hỏi: Tôi sẽ chậm như thế nào?


Cách đây không lâu, một nhóm các vận động viên chạy bộ từ xa ưu tú đã cùng nhau, và khi họ hồi tưởng về thời xưa, một chủ đề quen thuộc xuất hiện: Dù họ có tập luyện bao nhiêu, cho dù họ có đẩy mình bao nhiêu, thời gian tốt nhất của họ vẫn ở phía sau họ.

Howard Nippert đã xuýt xoa trước. Anh ấy đã chạy vào một ngày khác, anh ấy nói với bạn bè của mình, và cảm thấy như thể anh ấy đang ở trong rãnh, cảm thấy tuyệt vời, chỉ bay theo như anh ấy đã làm trong những ngày xưa. Rồi anh mắc sai lầm khi nhìn đồng hồ. Nó đang nói với anh điều gì đó khác rất nhiều so với những gì anh đang cảm nhận.

Tôi biết chính xác cảm giác của bạn, anh ấy nói bạn của anh ấy, Steve Spence, 53 tuổi. Cả hai người đàn ông vẫn là những vận động viên tuyệt vời và có sự nghiệp chạy bộ xuất sắc. Nippert, 50 tuổi và là một huấn luyện viên đang chạy ở Pearisburg, Va., Là một vận động viên ultramarathon đẳng cấp thế giới và là cựu thành viên của đội điền kinh và điền kinh Hoa Kỳ. Spence, người đã giành huy chương đồng trong cuộc đua marathon tại giải vô địch thế giới năm 1991, huấn luyện viên chạy tại Đại học Shippensburg ở Pennsylvania và vẫn chạy một cuộc đua dặm mỗi năm trong vòng chưa đầy năm phút. Nhưng, anh than thở, tôi đã từng có thể chạy marathon với tốc độ đó.

Không ai có thể chỉ ra chính xác lý do tại sao hiệu suất bắt đầu giảm theo tuổi tác. Có phải là cơ bắp suy yếu? Nhưng tại sao chúng lại được sử dụng thường xuyên trong một môn thể thao? Có phải là trái tim không còn có thể bơm nhiều máu? Nhưng tại sao điều đó xảy ra? Dù lý do là gì đi nữa, kết quả là sự đánh đổi giữa tốc độ và sức bền. Nếu bạn muốn đi nhanh, bạn có thể theo kịp tốc độ như trước đây. Nếu bạn muốn đi xa, bạn có thể làm điều đó nhanh chóng, Hirofumi Tanaka, giám đốc Phòng thí nghiệm nghiên cứu lão hóa tim mạch tại Đại học Texas ở Austin nói.

Hiệu ứng lão hóa là không thể tránh khỏi, và bây giờ người chạy thậm chí có thể theo dõi những gì mong đợi. Như thể có một chiếc đồng hồ thời gian dành cho sự lão hóa, và không giống như những người không chạy bộ – những người chỉ có những thứ như nếp nhăn và tóc bạc đi qua – những người chạy bộ có một lịch trình chính xác sẽ dự đoán hiệu suất của họ sẽ giảm như thế nào.

Lịch trình đó có trên trang web của Ray Fair, một giáo sư thuộc khoa kinh tế tại Yale, người đã được truyền cảm hứng để tìm ra mô hình của sự chậm lại khi hiệu suất chạy của chính mình bắt đầu giảm. Kết quả là một cái bàn. Bạn có thể dành thời gian tốt nhất cho một sự kiện, ví dụ như cuộc đua dài 10 km và bạn bao nhiêu tuổi khi bạn điều hành nó. Bảng sau đó cho thấy bạn có thể chạy nó nhanh như thế nào khi bạn còn trẻ và bạn có thể chạy nó nhanh như thế nào bây giờ và khi bạn thậm chí già đi.

Một số người nói rằng trang web đã thay đổi cuộc sống của họ. Họ biết rằng họ sẽ chậm lại khi họ già đi, nhưng miễn là họ chậm lại như họ nói, họ sẽ ổn thôi.

Đối với Hội chợ, anh ấy không hạnh phúc.

Tôi không nói gì về tôi. Tôi đang tệ hơn tôi nên nhưng tôi đang cố gắng để lấy lại.

Nhưng ngay cả trên đường có nghĩa là không phải là những gì bạn đã có trước đây, và đó có thể là một điều chỉnh khó khăn cho nhiều vận động viên ưu tú trước đây.

Tôi vẫn chạy hàng ngày, nhưng ông Nippert nói, nhưng đó là một bước chuyển khó khăn để chỉ là một người chạy bộ hàng ngày.

Đôi khi, như với Mary Decker Slaney và Doriane Coleman, những vận động viên chạy bộ đường dài ưu tú, kết thúc sự nghiệp bắt đầu ngấm ngầm với một chấn thương mà cơ thể già nua của họ không thể phục hồi.

Slaney, 57 tuổi, bị đứt gân sau xương chày vào năm 1997. Cô đã phẫu thuật để tái tạo nó và sau đó cố gắng tập luyện, nói với bản thân rằng cô có thể trở lại điểm mà cô đã từng ở.

Trong một thời gian dài, tôi nghĩ rằng vẫn còn một cách để cải thiện, ông Slaney nói. Tuy nhiên, cuối cùng bạn cũng đến một điểm mà bạn nhận ra điều đó không xảy ra. Tôi không thể chạy, tôi chỉ có thể chạy bộ và với tôi đó là không thành công. Nhưng sau khoảng 10 năm, tôi quyết định: O.K. Tôi sẽ chạy bộ vì tôi có thể làm bất cứ điều gì khác.

Cô ấy đã được cứu, cô ấy nói, khi cô ấy phát hiện ra một loại kết hợp giữa huấn luyện viên chéo hình elip và xe đạp mà cô ấy có thể sử dụng trên những con đường bên ngoài nhà của cô ấy ở Eugene, Ore. Đây là thứ gần nhất để chạy mà không thực sự chạy, cô ấy nói. Lần đầu tiên tôi nhận được một cái và trong vòng 10 phút tôi biết mình phải có một cái. Tôi nghĩ, trời ơi, tôi đã cảm thấy như vậy trong một thời gian dài.

Slaney vẫn mơ ước được chạy bộ, và cô thường mơ thấy mình trở lại vạch xuất phát. Ước mơ của cô thậm chí bao gồm đào tạo một lần nữa. Không có gì để tái tạo cảm giác chạy bộ, cô nói.

Coleman, bạn của cô, một giáo sư luật tại Đại học Duke, hiểu rất rõ tất cả. Đối với cô, chấn thương kết thúc sự nghiệp là đứt gân Achilles.

Trong nhiều năm, tôi đã có một chiến lược thành công để chuyển từ một người chạy bộ trong đó mỗi lần chạy là một buổi tập luyện, mỗi lần chạy đều có một mục đích và bạn luôn nhận thức được thời gian trôi qua và khoảng cách trôi qua, cô nói. Mùi đó mà ăn sâu.

Cô ấy tiếp tục cố gắng luyện tập, cô ấy nói, nhưng điều đó làm tôi phát điên. Sau đó, cô ấy tự lý luận. Tôi đã 55 tuổi, vì chúa, vì cô ấy nói rằng cô ấy đã nhận ra. Tôi không cần phải đi đào tạo nữa.

Nhưng thói quen cũ rất khó phá vỡ. Thỉnh thoảng, Coleman nói, khi cô ấy đang chạy trốn, cảm thấy tốt, não tôi đi vào vết xe đổ cũ và tôi nghĩ, 'Tôi vẫn có thể làm được.

Vào những ngày đó, cô ấy nói, tôi có thể tăng tốc một chút; Tôi quên mất tuổi của mình.

Nhưng cô ấy cũng có một chiến lược đã thay đổi cuộc đời cô ấy. Cô để lại đồng hồ phía sau. Trước khi cô bắt đầu chạy trốn, Coleman nhìn đồng hồ. Khi cô quay lại, cô lại liếc nhìn nó.

Rồi cô tự nói với mình, sân bóng đá.



Nguồn The NewYork Times

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài viết mới nhất

Kết nối với chúng tôi

333Thành viênThích
203Người theo dõiTheo dõi

Quảng cáo