28 C
Ho Chi Minh City
Thứ Hai, Tháng Tám 15, 2022

Người mất ngủ nên được điều trị thay vì dùng thuốc để chữa bệnh và giúp họ ngủ


Người mất ngủ nên được điều trị thay vì dùng thuốc để chữa bệnh và giúp họ ngủ

  • Các nhà nghiên cứu từ Đại học Queen's Canada cho biết trị liệu tốt hơn
  • Họ thích trị liệu hành vi nhận thức có hiệu quả hơn thuốc
  • Các hướng dẫn y tế hiện tại khuyên dùng CBT-I hơn là thuốc ngủ.

Một nghiên cứu cho thấy người mất ngủ nên được chỉ định điều trị thay vì thuốc ngủ.

Nó tìm thấy liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) được thiết kế để khắc phục chứng mất ngủ tốt hơn dùng thuốc, dẫn đến cải thiện hiệu quả và lâu dài trong giấc ngủ.

Phân tích của 13 nghiên cứu liên quan đến hàng trăm bệnh nhân được tìm thấy CBT giúp họ ngủ nhanh hơn trung bình nhanh hơn 30 phút và giảm thức dậy trong đêm.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Queen Canada cho biết so với thuốc ngủ, liệu pháp đã được chứng minh là vượt trội trong việc giảm các triệu chứng mất ngủ và duy trì cải thiện giấc ngủ trong nhiều năm.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Queen, Canada, Canada cho biết, so với thuốc ngủ, liệu pháp đã được chứng minh là vượt trội trong việc giảm các triệu chứng mất ngủ '

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Queen, Canada, Canada cho biết, so với thuốc ngủ, liệu pháp đã được chứng minh là vượt trội trong việc giảm các triệu chứng mất ngủ '

Bệnh nhân ngủ ngon hơn chỉ sau bốn đến sáu buổi trị liệu.

Hầu hết các khóa học của CBT cho chứng mất ngủ bắt đầu bằng một chế độ hạn chế giấc ngủ cứng nhắc để ngăn chặn bệnh nhân nằm trên giường thức dậy vào ban đêm trong thời gian dài.

Họ được yêu cầu rời khỏi phòng ngủ sau 20 phút vật lộn để ngủ và hạn chế số giờ họ dành trên giường.

Cuối cùng, thiếu ngủ sẽ ghi đè lên bất kỳ lo lắng nào mà họ cảm thấy khi đi ngủ và ngủ.

Kỹ thuật này cũng bao gồm các buổi trị liệu với bác sĩ trị liệu và các bước như giảm lượng caffeine, cắt giảm giấc ngủ ngắn và ghi nhật ký giấc ngủ để xác định điều gì có thể gây ra vấn đề.

Bác sĩ gia đình có thể giới thiệu người dùng CBT trên NHS nhưng bệnh nhân thường phải đối mặt với thời gian chờ đợi lâu để có được nó. Các bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc ngủ nhưng chúng có thể gây nghiện và mất hiệu quả theo thời gian.

Họ tìm thấy liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) được thiết kế để khắc phục chứng mất ngủ tốt hơn dùng thuốc, dẫn đến cải thiện hiệu quả và lâu dài trong giấc ngủ.

Họ tìm thấy liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) được thiết kế để khắc phục chứng mất ngủ tốt hơn dùng thuốc, dẫn đến cải thiện hiệu quả và lâu dài trong giấc ngủ.

Giáo sư Juliet Davidson, tác giả của nghiên cứu được công bố hôm nay trên Tạp chí Thực hành tổng hợp Anh, cho biết: now Hiện nay có một cách để bác sĩ đa khoa giúp đỡ những người mắc chứng mất ngủ mà không cần kê đơn thuốc. Các nghiên cứu rộng rãi đã chứng minh rằng liệu pháp hành vi nhận thức đối với chứng mất ngủ (CBT-I) có hiệu quả và lâu dài. Nó hoạt động tốt để có được bệnh nhân ngủ lại.

Các hướng dẫn y tế hiện tại khuyên dùng CBT-I thay vì thuốc ngủ.

Có tới một phần ba người Anh trưởng thành bị chứng mất ngủ. Rối loạn giấc ngủ thường được kích hoạt bởi căng thẳng và có thể dẫn đến cáu kỉnh, cảm thấy mệt mỏi thấp và ban ngày.

Giáo sư Helen Stokes-Lampard, chủ tịch của Royal College of GP, cho biết: tablets Thuốc ngủ có vẻ như là một lựa chọn điều trị rõ ràng nhưng chúng thường không hiệu quả trong vài ngày và bác sĩ đa khoa sẽ chỉ sử dụng chúng như là phương sách cuối cùng.

CBT phù hợp với chứng mất ngủ đã là lựa chọn điều trị đầu tay trong một thời gian và nhiều bệnh nhân đã thấy nó có lợi, vì vậy điều thực sự tích cực là hiệu quả của nó đã được nghiên cứu ngày hôm nay cho thấy.

Thật không may, việc tiếp cận các phương pháp điều trị như CBT trong NHS có thể cực kỳ khó khăn và rất khác nhau trên toàn quốc.

Bà nói thêm rằng các bác sĩ đa khoa nên được tiếp cận với nhiều nhà tâm lý học được đào tạo về CBT.



Nguồn Dailymail

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bài viết mới nhất

Kết nối với chúng tôi

333Thành viênThích
270Người theo dõiTheo dõi