NewYou bây giờ có thể nghe các bài báo của Fox News!
Valerie Bertinelli đang suy ngẫm về quá khứ đau đớn của cô.
Vào thứ Sáu, ngôi sao “một ngày tại một thời điểm”, 65 tuổi, đã lên phương tiện truyền thông xã hội để chi tiết một cuộc đấu tranh nội bộ “tuyệt vời về mặt cảm xúc” và chia sẻ những bài học mà cô ấy đã học được trên đường đi.
“Tôi qua lại và ngần ngại chia sẻ những bài đăng dễ bị tổn thương như tôi thường quen vì tôi đặt những ý kiến vô dụng về những người leo núi tối thiểu lên trên nhiều bạn đã làm cho trang này trở nên đặc biệt”, cô bắt đầu bài đăng trên Instagram dài của mình. “Những người bạn hiểu và cảm thấy không quá cô đơn bằng cách chia sẻ cuộc đấu tranh của chính bạn.”
“Tôi đã bắt đầu hai công việc ở các tiểu bang khác nhau và viết cuốn sách mới của mình trong khi trải qua một số trong số tám tháng đầy cảm xúc nhất của cuộc đời tôi”, Bertinelli, người tham gia “The Drew Barrymore Show” với tư cách là một chuyên gia về lối sống và bắt đầu tổ chức chương trình trò chơi “Bingo Blitz” của trò chơi. “Và tôi vẫn còn kiệt sức, mất ngủ vào buổi sáng, mặc một khuôn mặt tốt và xuất hiện, khi tất cả những gì tôi muốn làm là nằm trên giường và nức nở.”
Valerie Bertinelli thừa nhận mối quan hệ của cô ấy với bạn trai cũ khi cô ấy mở ra vì xấu hổ
Valerie Bertinelli thừa nhận đã trải qua một “sự tuyệt vời về mặt cảm xúc” trong tám tháng qua. (Hình ảnh Rodin Eckenroth/Getty)
“Điều này không có nghĩa là tôi cảm thấy tiếc cho bản thân vì tôi không. Không ai có thị trường bị dồn vào nỗi đau buồn và đau lòng. Mọi người đi qua khó khăn- mọi lúc. Bạn chỉ cần làm những gì bạn phải làm để vượt qua những gì bạn phải vượt qua”, cô tiếp tục. “Và tôi không biết rằng tôi sẽ thay đổi bất kỳ điều gì trong số đó. Tôi đã học được nhiều hơn về sức mạnh, điểm yếu, sự kiên nhẫn, khả năng phục hồi của tôi và giá trị của tôi. Tôi vẫn còn nhiều việc phải làm.”
Bertinelli đưa ra một số lời khuyên âm thanh cho những người theo dõi cô chiến đấu với cảm xúc tương tự.
Valerie Bertinelli kỷ niệm sinh nhật lần thứ 65 với bức ảnh đồ lót, thừa nhận cô được nói rằng cô là ‘quá nhiều’
“Nếu tôi có thể cung cấp cho bạn bất cứ điều gì có giá trị từ kinh nghiệm của tôi thì đó sẽ là điều này; đừng để những ngày thử thách khiến bạn quên đi bạn thực sự đến bao xa”, cô viết. “Bất kể điều gì, luôn luôn tin vào bản thân cốt lõi của bạn. Không cho phép ý kiến của người khác hoặc trải nghiệm của họ với bạn, hãy tô màu những gì bạn nghĩ về bản thân. Bạn đã làm hết sức mình với những gì bạn biết vào thời điểm đó.”
“Sự phản bội của giá trị bản thân của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn sự phản bội của người khác. Bạn xứng đáng với lòng tốt, sự tôn trọng và sự tự tin có thể được tin tưởng. Đặc biệt và chủ yếu là từ chính bạn. Chúng tôi ở đây trên tảng đá trôi nổi này để học và yêu thương.
Người đàn ông 65 tuổi cho biết cô phải vật lộn để ra khỏi giường vài ngày. (Hình ảnh David Livingston/Getty)
“Và nếu/khi chúng ta ngã hoặc bị đẩy xuống một lần nữa, chúng ta có thể đắm mình, nhìn chằm chằm và là nạn nhân hoặc chúng ta có thể lấy lại mông của chúng ta và sống cuộc sống lớn, đẹp đẽ của chúng ta. Làm điều đó”, ngôi sao kết luận.
Valerie Bertinelli khuyến khích người theo dõi ‘bắt đầu lại’ trong năm mới
Vào tháng Hai, cựu ngôi sao Food Network-người đã gọi nó ra khỏi bạn trai cũ Mike Goodnough vào tháng 11 sau mười tháng hẹn hò-đã mở ra về cách chia tay của cô đã ảnh hưởng đến cô hàng ngày.
“Khi bạn cảm thấy bị tổn thương và sai lầm và biết bạn xứng đáng với một lời xin lỗi Nhưng đang bị đối tác của bạn bị ném đá vì họ cảm thấy xấu hổ, có lẽ điều này có thể thay đổi suy nghĩ của bạn, “cô ấy bắt đầu bài viết dài của mình.” Làm thế nào bạn đưa nó lên? Có phải bạn chỉ chỉ ra những gì họ đang làm sai, siêu âm và mong đợi họ chỉ sửa nó? Điều đó có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Thay đổi, thay đổi thực sự, không bao giờ xảy ra thông qua những lời chỉ trích, xấu hổ hoặc áp lực. Họ rất có thể đã cảm thấy tất cả những điều đó. (Tôi biết khi tôi f — lên, oof, tôi có cảm thấy xấu hổ). “
Bertinelli đã gọi nó ra khỏi bạn trai cũ Mike Goodnough vào tháng 11 sau mười tháng hẹn hò. (Nathan Congleton/NBC qua Getty Images)
“Khi cảm thấy bị tấn công, một phản ứng tự nhiên là đóng cửa và phòng thủ và cảm thấy choáng ngợp về việc thay đổi hành vi có thể là một cơ chế đối phó từ khi còn nhỏ”, cô tiếp tục. “Họ sẽ cảm thấy bị đánh giá và cảm thấy như họ không thể có được bất cứ điều gì đúng và họ sẽ không thực sự nghe thấy bạn.”
“Nếu bạn ngừng tập trung vào những gì họ đã làm sai và thay vào đó tiếp cận với sự đồng cảm và hiểu biết, mọi thứ sau đó có thể bắt đầu thay đổi”, cô nói thêm. “Thay vì nói, ‘Bạn luôn làm điều này!’ Có thể thử, ‘Đây là cách tôi cảm thấy khi điều này xảy ra, chúng ta có thể tìm ra điều này cùng nhau không?’ Đó là một thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt. “
Bertinelli nhắc nhở những người theo dõi cô rằng điều quan trọng là phải làm việc với đối tác của bạn, không chống lại họ.
“Và xin chào, tôi không nói điều này thật dễ dàng khi bạn bị tổn thương và bạn muốn đả kích trong sự tức giận (đó là nỗi sợ hãi và/hoặc đau buồn và có lẽ một số yếu tố kích hoạt thời thơ ấu ẩn giấu của bạn).
Cựu ngôi sao Food Network nói rằng cô tiếp tục học cách “yêu” bản thân. (Weiss Eubanks/NBCUniversal qua Getty Images)
“Tìm cách để xuất hiện cho nhau là một ngôn ngữ tình yêu và phải mất hai để làm điều đó”, cô tiếp tục. “Ngay cả khi bạn cảm thấy sai lầm và nghĩ rằng họ chỉ nên biết và làm tốt hơn. Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta chỉ muốn làm tốt hơn và cảm thấy khủng khiếp khi chúng ta làm tổn thương một người mà chúng ta yêu và xấu hổ ngăn cản chúng ta suy nghĩ rõ ràng. Sẽ không tốt nếu giải tỏa người bạn yêu thương vì xấu hổ để họ có thể thực sự cho bạn những sửa đổi mà bạn đang tìm kiếm?”
“Sau đó, một lần nữa, tôi biết gì?” Cô kết thúc. “Tôi có hai cuộc hôn nhân thất bại và dò dẫm người đàn ông tốt thực sự cuối cùng mà tôi gặp. Có lẽ không nhận lời khuyên từ tôi.”
Nguồn Foxnews