Nhiều người cho rằng việc mắc mưa có thể bị cảm lạnh. Ý tưởng phổ biến này, một trong những huyền thoại lạnh lùng, thường ảnh hưởng đến cách mọi người cư xử khi thời tiết ẩm ướt. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học tiết lộ bức tranh nhiều sắc thái hơn về nguyên nhân gây cảm lạnh, nêu bật vai trò của việc tiếp xúc với vi rút và phản ứng miễn dịch của cơ thể thay vì chỉ các yếu tố môi trường như mưa hoặc nhiệt độ lạnh.
Nguyên nhân gây cảm lạnh thông thường?
Cảm lạnh thông thường là do vi-rút, chủ yếu là vi-rút rhovirus, nhưng cũng do vi-rút Corona và các họ vi-rút khác gây ra. Những loại virus này lây nhiễm vào đường hô hấp và gây ra các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi, ho và đau họng. Phơi nhiễm vi-rút xảy ra khi một người tiếp xúc với các tác nhân lây nhiễm này thông qua các giọt hô hấp, tiếp xúc trực tiếp với bề mặt bị ô nhiễm hoặc ở gần người bị nhiễm bệnh.
Khi vào bên trong cơ thể, những virus này sẽ tương tác với hệ thống miễn dịch. Phản ứng miễn dịch được thiết kế để phát hiện và loại bỏ mầm bệnh. Mức độ nghiêm trọng và thời gian của cảm lạnh phụ thuộc phần lớn vào mức độ hiệu quả của hệ thống miễn dịch phản ứng với vi rút và chủng vi rút.
Đi mưa có phải là nguyên nhân trực tiếp gây cảm lạnh?
Niềm tin rằng mưa trực tiếp gây cảm lạnh là một lầm tưởng về cảm lạnh dai dẳng nhưng thiếu sự hỗ trợ khoa học. Bản thân mưa không chứa virus và không thể lây nhiễm sang người. Virus lây truyền từ người sang người hoặc qua các bề mặt bị ô nhiễm chứ không phải qua tiếp xúc với nước mưa.
Tuy nhiên, một số yếu tố gián tiếp liên quan đến việc trời mưa có thể làm tăng nguy cơ tiếp xúc với vi rút. Ví dụ, những người ẩm ướt và lạnh có thể tìm nơi trú ẩn trong nhà, nơi họ tiếp xúc gần hơn với người khác, làm tăng khả năng nhiễm vi rút nếu có người ở gần bị nhiễm bệnh. Tuy nhiên, bản thân mưa không phải là yếu tố nguyên nhân.
Sự tiếp xúc với virus thực sự xảy ra như thế nào?
Phơi nhiễm vi-rút chủ yếu xảy ra thông qua các giọt bắn từ đường hô hấp phát ra khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Những giọt này có thể rơi xuống các bề mặt hoặc bị người khác hít trực tiếp. Tiếp xúc gần gũi hoặc chạm vào đồ vật bị ô nhiễm rồi chạm vào mặt là con đường lây truyền phổ biến.
Trong lúc trời mưamọi người có xu hướng dành nhiều thời gian hơn trong nhà, điều này có thể làm tăng nguy cơ tiếp xúc với vi rút. Môi trường trong nhà đông đúc, hệ thống thông gió kém và sự gần gũi với những người bị nhiễm bệnh tạo điều kiện tối ưu cho virus lây lan qua đường hô hấp.
Việc bị ướt hoặc lạnh có làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn không?
Tác động của điều kiện ẩm ướt hoặc lạnh giá lên phản ứng miễn dịch là một chủ đề đang được nghiên cứu khoa học. Một số nghiên cứu cho thấy việc bị lạnh hoặc ẩm ướt có thể tạm thời ảnh hưởng đến chức năng của hệ thống miễn dịch, có khả năng làm giảm hiệu quả của nó. Ví dụ, stress lạnh có thể khiến mạch máu co lại, do đó làm giảm số lượng tế bào miễn dịch lưu thông ở đường hô hấp trên.
Tuy nhiên, phản ứng miễn dịch là một hệ thống phức tạp chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố bao gồm dinh dưỡng, giấc ngủ, căng thẳng và tình trạng sức khỏe tổng thể. Những tác động tạm thời của việc bị lạnh hoặc ẩm ướt không chắc chắn là lý do duy nhất làm tăng khả năng bị cảm lạnh. Thay vào đó, sự lây nhiễm thực sự đòi hỏi phải tiếp xúc với virus.
Những lầm tưởng về cảm lạnh thông thường liên quan đến thời tiết
Bên cạnh huyền thoại về mưa, còn có một số huyền thoại khác huyền thoại lạnh lùng vẫn tồn tại trong văn hóa đại chúng. Ví dụ, nhiều người tin rằng thời tiết lạnh tự nó gây ra cảm lạnh. Sự hiểu lầm này có thể nảy sinh vì thời tiết lạnh có liên quan đến việc gia tăng hoạt động trong nhà và lây truyền vi rút, chứ không phải là nguyên nhân trực tiếp.
Một quan niệm sai lầm khác là đi ra ngoài với mái tóc ướt sẽ khiến bạn bị ốm. Mặc dù cảm giác khó chịu vì bị ướt có thể làm giảm mức độ thoải mái nhưng bản thân nó không gây nhiễm vi-rút.
Những quan niệm sai lầm này vẫn tiếp diễn do những kinh nghiệm giai thoại và niềm tin truyền thống có trước sự hiểu biết khoa học hiện đại. Giáo dục công chúng về việc tiếp xúc với vi rút và phản ứng miễn dịch sẽ giúp xóa tan những lầm tưởng này.
Mẹo để tránh bị bệnh khi trời mưa
Mặc dù bản thân mưa không gây cảm lạnh nhưng mùa mưa thường khiến tỷ lệ cảm lạnh gia tăng do các yếu tố hành vi. Để giảm nguy cơ lây nhiễm trong thời tiết mưa, các bước thực tế tập trung vào việc giảm thiểu phơi nhiễm vi rút:
- Giữ vệ sinh tay tốt bằng cách rửa bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng chất khử trùng thường xuyên.
- Tránh tiếp xúc gần với những người có triệu chứng cảm lạnh.
- Giữ môi trường trong nhà được thông gió tốt khi có thể.
- Giữ ấm và khô ráo để tăng cường sức khỏe tổng thể và tránh căng thẳng cho hệ thống miễn dịch.
- Thực hành các nghi thức về hô hấp, chẳng hạn như che miệng khi ho và hắt hơi, để ngăn chặn sự lây lan của vi-rút.
Ý tưởng cho rằng việc đi dưới mưa gây cảm lạnh là một quan niệm sai lầm về cái lạnh kéo dài. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học làm rõ rằng cảm lạnh là do vi rút lây truyền qua tiếp xúc với vi rút chứ không chỉ do điều kiện thời tiết. Phản ứng miễn dịch đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chống lại nhiễm trùng và thời tiết có thể chỉ ảnh hưởng gián tiếp đến điều này. Hiểu được những sự thật này sẽ giúp mọi người đưa ra những lựa chọn sáng suốt để giữ sức khỏe và tránh những lo lắng không cần thiết về những ngày mưa.
Câu hỏi thường gặp
1. Nhiệt độ thay đổi đột ngột có ảnh hưởng đến khả năng bạn bị cảm lạnh không?
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây ra căng thẳng sinh lý tạm thời, chẳng hạn như hẹp mạch máu hoặc thay đổi nhẹ chức năng miễn dịch. Mặc dù những thay đổi này không gây cảm lạnh nhưng chúng có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn nếu tiếp xúc với vi rút trong thời gian đó.
2. Tại sao cảm lạnh lại xảy ra thường xuyên hơn vào mùa thu đông?
Cảm lạnh phổ biến hơn vào những tháng lạnh hơn, một phần vì mọi người dành nhiều thời gian hơn trong nhà, nơi họ ở gần nhau hơn, tạo điều kiện cho vi rút lây truyền. Độ ẩm thấp hơn cũng có thể giúp virus tồn tại lâu hơn trong không khí. Ngoài ra, việc giảm ánh sáng mặt trời có thể ảnh hưởng đến mức vitamin D, vốn có vai trò quan trọng đối với sức khỏe miễn dịch.
3. Căng thẳng ảnh hưởng như thế nào đến phản ứng miễn dịch đối với virus cảm lạnh?
Căng thẳng mãn tính hoặc cấp tính có thể ức chế các khía cạnh của phản ứng miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh thông thường. Các hormone gây căng thẳng như cortisol có thể làm giảm việc sản xuất tế bào miễn dịch, làm tăng tính nhạy cảm trong thời gian căng thẳng tăng cao.
4. Có cách nào đã được chứng minh là có thể tăng cường phản ứng miễn dịch chống lại các loại virus cảm lạnh thông thường không?
Nghiên cứu hỗ trợ duy trì chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin và khoáng chất, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, thực hành vệ sinh tốt và kiểm soát căng thẳng hiệu quả là những cách giúp tối ưu hóa khả năng phòng vệ của hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm virus. Hiện tại không có vắc xin phòng bệnh cảm lạnh thông thường vì bệnh có nhiều chủng vi rút.
Nguồn ScienceTimes