Tiếng tách, tiếng răng rắc hoặc tiếng bật không thể nhầm lẫn đó từ đầu gối, đốt ngón tay hoặc lưng của bạn có thể phát ra âm thanh lớn đáng báo động, đôi khi đạt tới 83 decibel. Tiếng kêu lạo xạo ở khớp cực kỳ phổ biến và ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên nhiều người vẫn thắc mắc liệu những âm thanh này có báo hiệu điều gì nghiêm trọng hay không.
Thuật ngữ y học cho những tiếng động này là tiếng crepitus, và trong khi âm thanh bao gồm từ tiếng lách cách nhẹ nhàng đến tiếng nghiến răng, hầu hết các trường hợp đều xuất phát từ bong bóng khí vô hại hình thành trong dịch khớp bôi trơn khớp của chúng ta.
Hiểu được khi nào nứt khớp là bình thường và khi nào cần được chăm sóc y tế sẽ giúp phân biệt giữa các dấu hiệu lành tính của cơ thể và các mối lo ngại tiềm ẩn về sức khỏe.
Crepitus là gì?
Crepitus bắt nguồn từ từ tiếng Latin “lạch cạch” và bao gồm nhiều âm thanh khác nhau mà khớp tạo ra trong quá trình di chuyển.
Những tiếng động này biểu hiện dưới dạng tiếng bốp, tiếng tách, tiếng lách cách, tiếng nghiến hoặc tiếng lạo xạo ở hầu hết mọi khớp, mặc dù khớp ngón tay, đầu gối, mắt cá chân, lưng, cổ và vai là phổ biến nhất. Mặc dù ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, nhưng crepitus trở nên phổ biến hơn khi lão hóa do bề mặt khớp bị mài mòn tự nhiên.
Khoa học đằng sau sự xuất hiện chung
Nguyên nhân phổ biến nhất liên quan đến sự xâm thực trong chất lỏng hoạt dịch. Chất lỏng hoạt dịch đóng vai trò là chất bôi trơn tự nhiên của cơ thể giữa các khớp và chứa các khí hòa tan bao gồm oxy, nitơ và carbon dioxide.
Khi khớp căng ra, áp suất bên trong bao khớp giảm xuống, khiến các khí này tạo thành bong bóng tạo ra âm thanh bốp đặc trưng khi chúng xẹp xuống.
Điều này giải thích “thời gian trơ” kéo dài 20 phút trước khi khớp đó có thể nứt trở lại, khí nitơ cần thời gian để hòa tan trở lại vào dịch khớp.
Các nguyên nhân khác bao gồm gân hoặc dây chằng di chuyển qua xương, tạo ra ma sát và âm thanh nghe được. Tình trạng tăng động khớp, ảnh hưởng đến 10-20% dân số, cho phép các khoang khí hình thành dễ dàng hơn, tạo ra tiếng lách cách thường xuyên hơn. Sự mỏng đi của sụn do tuổi tác cũng khiến bề mặt cứng hơn tạo ra âm thanh mài mòn.
Nứt khớp có gây viêm khớp không?
Nghiên cứu khoa học đã bác bỏ hoàn toàn quan niệm sai lầm rằng việc bẻ khớp ngón tay có thể gây ra bệnh viêm khớp. Một nghiên cứu năm 2001 không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy thói quen bẻ đốt ngón tay làm tăng nguy cơ viêm xương khớp bàn tay. Nhiều cuộc điều tra đã không thể thiết lập được bất kỳ mối tương quan nào giữa việc bẻ khớp tự nguyện và sự phát triển của bệnh viêm khớp.
Mặc dù việc bẻ khớp không mang lại lợi ích gì cho sức khỏe nhưng hành động này nhìn chung vô hại khi thỉnh thoảng được thực hiện mà không cần dùng lực. Tuy nhiên, thao tác quá mức hoặc mạnh mẽ có thể dẫn đến tình trạng lỏng lẻo dây chằng hoặc mất ổn định khớp theo thời gian.
Khi Popping chung trở thành một mối quan tâm
Đau tượng trưng cho lá cờ đỏ phân biệt vô hại âm thanh khớp khỏi những tình trạng nghiêm trọng có thể xảy ra. Việc bật khớp đảm bảo được đánh giá y tế khi đi kèm với:
- Sưng hoặc cứng khớp
- Phạm vi chuyển động hạn chế
- Popping phát triển sau một chấn thương
- Áp lực liên tục hoặc buộc phải bẻ khớp liên tục
Điều kiện gây ra Crepitus đau đớn
Một số tình trạng bệnh lý khiến khớp kêu đau và khó chịu. Viêm khớp gây viêm khiến xương cọ xát vào nhau, tạo ra cảm giác ken két. Rách sụn chêm liên quan đến sụn đầu gối bị tổn thương bám vào khi di chuyển, tạo ra tiếng kêu đau đớn.
Viêm gân và viêm bao hoạt dịch tạo ra ma sát khi gân bị viêm hoặc các túi chứa đầy chất lỏng sưng lên làm thay đổi cơ chế hoạt động bình thường của khớp. Sụn bị rách hoặc sờn tạo ra âm thanh có thể nghe được khi các bề mặt thô ráp di chuyển vào nhau.
Tại sao đầu gối bật lên khi leo cầu thang
Đầu gối khuỵu xuống khi đi lên cầu thang là hiện tượng cực kỳ phổ biến và thường vô hại. Tải trọng tăng lên và góc gập đầu gối khi leo cầu thang thúc đẩy sự hình thành bọt khí trong dịch khớp.
Nếu không bị đau, sưng hoặc yếu thì không cần can thiệp. Tuy nhiên, đầu gối khuỵu xuống kết hợp với cảm giác khó chịu có thể cho thấy cơ bị yếu hoặc những thay đổi sớm ở sụn được hưởng lợi từ vật lý trị liệu.
Khi nào cần đánh giá y tế về tình trạng nứt khớp
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đề nghị đánh giá khi sự xuất hiện của khớp trùng hợp với cơn đau kéo dài vài ngày, sưng tấy không thuyên giảm, cứng khớp ngày càng tăng hoặc âm thanh bắt đầu sau chấn thương.
Can thiệp sớm đối với các tình trạng như viêm khớp, viêm gân hoặc tổn thương sụn thường mang lại kết quả tốt hơn là chờ đợi cho đến khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng.
Hiểu chức năng khớp bình thường
Hầu hết các trường hợp khớp tạo ra âm thanh phản ánh cơ chế sinh học bình thường hơn là bệnh tật. Hệ thống chất lỏng hoạt dịch tự nhiên tạo ra các điều kiện để bong bóng khí hình thành và xẹp xuống. Gân và dây chằng thường xuyên dịch chuyển qua các xương, đôi khi tạo ra tiếng tách có thể nghe được.
Sự khác biệt giữa crepitus vô hại và đáng lo ngại phụ thuộc vào các triệu chứng liên quan. Khớp bị bung ra mà không gây đau, sưng, mất ổn định hoặc hạn chế chức năng thì không cần điều trị và không dự đoán được các vấn đề trong tương lai.
Tuy nhiên, khi vết nứt khớp xảy ra kèm theo các dấu hiệu cảnh báo như khó chịu dai dẳng hoặc giảm khả năng vận động, việc đánh giá có thể xác định các tình trạng có thể điều trị được trước khi chúng tiến triển. Việc chú ý đến những gì cơ thể giao tiếp sẽ mang lại hướng dẫn tốt nhất khi nào những vết nứt đó đáng được chăm sóc y tế.
Câu hỏi thường gặp
1. Thời tiết lạnh có khiến khớp bị bật thường xuyên hơn không?
Có, nhiệt độ lạnh có thể làm tăng hiện tượng nứt khớp. Thời tiết lạnh khiến chất lỏng hoạt dịch đặc lại một chút, làm giảm hiệu quả bôi trơn của nó và dễ gây ra hiện tượng xâm thực. Ngoài ra, các cơ và dây chằng có xu hướng co lại trong điều kiện lạnh, tạo ra nhiều ma sát hơn khi chúng di chuyển qua xương và khớp, điều này có thể tạo ra âm thanh lộp độp thường xuyên hơn.
2. Bạn có thể ngừng bẻ khớp khi đã bắt đầu thói quen này không?
Tuyệt đối. Mặc dù một số người cảm thấy tâm lý thôi thúc muốn bẻ khớp, nhưng họ không hề bị nghiện hoặc lệ thuộc về mặt thể chất. Cảm giác muốn bẻ khớp thường là do thói quen hơn là sinh lý. Việc bỏ thói quen này ban đầu có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái, nhưng cơ thể không cần phải bẻ khớp để hoạt động bình thường và cảm giác thôi thúc thường giảm đi sau vài tuần sau khi dừng lại.
3. Các vận động viên có gặp phải tình trạng bật khớp nhiều hơn những người không phải vận động viên không?
Các vận động viên thường gặp phải tình trạng khớp bị bật ra thường xuyên hơn do khả năng vận động của khớp tăng lên, các chuyển động lặp đi lặp lại và nhận thức rõ hơn về cơ thể của họ. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm tăng tính linh hoạt của khớp và phạm vi chuyển động, tạo ra nhiều cơ hội hơn cho sự xâm thực. Tuy nhiên, điều này không cho thấy tổn thương khớp, nó chỉ đơn giản là sản phẩm phụ của các khớp di động được sử dụng tốt.
4. Mất nước có ảnh hưởng đến tần suất nứt khớp không?
Có, mức độ hydrat hóa có thể ảnh hưởng đến âm thanh của khớp. Mất nước làm giảm thể tích và độ nhớt của dịch khớp, có khả năng ảnh hưởng đến cách các khớp di chuyển trơn tru và dễ dàng hình thành bọt khí. Giữ đủ nước giúp duy trì việc sản xuất chất lỏng hoạt dịch tối ưu, mặc dù tác động đến việc bật khớp khác nhau giữa các cá nhân và nói chung là rất nhỏ.
Nguồn ScienceTimes