(Ảnh: Pixabay / Chezbeate)
Thoa kem chống nắng được coi là một trong những điều tốt nhất có thể làm cho sức khỏe.
Điều này xảy ra vì hơn 80% trường hợp ung thư da hắc tố là do cháy nắng. Con số cũng đang tăng lên hàng năm.
Bảo vệ chống nắng là quan trọng
Khi con người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bức xạ tia cực tím sẽ làm tổn thương protein, DNA và các phân tử khác trong tế bào da.
Tiếp xúc vừa phải với bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời có thể giúp tế bào tạo ra vitamin D. Tuy nhiên, khi da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, da sẽ cố gắng tự bảo vệ thông qua quá trình sạm da và sản xuất melanin.
Theo Richard Gallo, giáo sư y khoa của Đại học California, khi tiếp xúc ở mức độ quá cao, da sẽ không thể tự bảo vệ được. Sau đó có thể xảy ra cháy nắng.
Điều này có thể dẫn đến tổn thương DNA của tế bào, dẫn đến lão hóa sớm và làm tăng nguy cơ ung thư da. Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím là nguyên nhân phổ biến nhất của các loại ung thư da phổ biến nhất.
Theo Gallo, kem chống nắng có chỉ số SPF thấp có thể làm giảm nhẹ khả năng tiếp xúc với bức xạ tia cực tím. Tuy nhiên, tác dụng có hại vẫn có thể xảy ra trong hầu hết các trường hợp. Ngay cả ở liều lượng tối thiểu, bức xạ mặt trời vẫn có thể là chất gây ung thư.
Mức SPF
SPF, hay hệ số chống nắng và con số liên quan của nó trong các sản phẩm chống nắng cho thấy lượng bức xạ UV cần thiết khiến kem chống nắng trở nên không hiệu quả. Do đó, chỉ số SPF cao hơn sẽ cho thấy khả năng bảo vệ da cao hơn.
Tuy nhiên, mức SPF chỉ đề cập đến bảo vệ da chống lại tia UVB. Lượng bảo vệ UVA được chỉ định thông qua một đánh giá khác.
Mức độ tiếp xúc với bức xạ tia cực tím có thể thay đổi trong ngày. Khi tia nắng trở nên mạnh hơn, khả năng tiếp xúc với năng lượng mặt trời cũng tăng lên. Tia nắng mạnh nhất vào lúc 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều
Thoa kem chống nắng
Theo một nghiên cứu, một số biện pháp chống tia cực tím có thể vào cuộc ngay lập tức sau khi thoa kem chống nắng, mặc dù có thể mất 10 phút để đạt được độ ổn định.
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên nên bôi kem chống nắng từ 20 đến 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Điều này sẽ giúp kem chống nắng có thời gian thẩm thấu vào da.
Người ta cũng khuyên nên thoa kem chống nắng hai lần, vì các nghiên cứu cho thấy mọi người thường bôi kem chống nắng không đủ.
Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên thoa lại kem chống nắng sau một lần đổ mồ hôi, ngâm mình trong nước hoặc nếu da cọ xát với cát hoặc quần áo.
Richard Blackburn, giáo sư vật liệu bền vững tại Trường Thiết kế thuộc Đại học Leeds, cũng khuyên không nên trộn kem chống nắng với các sản phẩm chăm sóc da khác. Điều này là do một số loại kem chống nắng có chứa các hạt nano kim loại, chẳng hạn như oxit kẽm, có thể kém hiệu quả hơn khi chúng phản ứng với các thành phần khác.
Thời gian trôi qua, kem chống nắng cũng trở nên kém hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nó sẽ hoạt động tối đa ba năm sau ngày mua.
Về thành phần kem chống nắng, mối quan tâm lớn nhất là liệu bạn có bị dị ứng hoặc nhạy cảm với một số thành phần nhất định trong kem chống nắng hay không. Gallo giải thích rằng những lầm tưởng về chất độc trong kem chống nắng không thể so sánh với những tác động nghiêm trọng mà chính bức xạ mặt trời có thể mang lại.
Khi sử dụng theo hướng dẫn, kem chống nắng sẽ an toàn. Sử dụng chúng cũng tốt hơn nhiều so với việc phát triển ung thư da.
Nguồn ScienceTimes